गठिया के कारण जोड़ों में दर्द और सूजन जैसी दिक्कत होती है. अगर शरीर के यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रण में रखा जाए तो इस स्थिति से बचा जा सकता है.
डीएनए हिंदीः हाई यूरिक एसिड की समस्या सर्दियों में अधिक होती है और इससे जोड़ों में असहनीय दर्द होता है. सूजन और जकड़न के कारण चलना ही नहीं, उठना-बैठना तक मुश्किल हो जाता है लेकिन यहां आपको 8 ऐसे उपाय बता रहे हैं जो आपकी इस दर्दनाक समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं.
ये बात हमेशा ध्यान में रखें कि यदि यूरिक एसिड के स्तर को अगर नियंत्रित कर लिया जाए तो गठिया की स्थिति को रोका जा सकता है. बता दें कि ब्लड में यूरिक एसिड का जमा होना किडनी को भी खराम करता है. साथ ही स्टोन बनने का कारण भी ये बनता है. इसलिए कुछ खाद्य पदार्थों से हमेशा बचना चाहिए खासकर सर्दियों में क्योंकि ठंड बढ़ने के साथ ही ये समस्या को और बढ़ा देते हैं.
ब्लड में यूरिक एसिड घोलते हैं ये फूड्स, नहीं किया परहेज तो गठिया और जोड़ों का दर्द बढ़ जाएगा
नेचुरौपैथी विशेषज्ञ प्रीतिका मोजुमदार से चलिए जानें कि हाई यूरिक एसिड के स्तर कम करने के लिए क्या करना जरूरी है. साथ ही किन चीजों को खाने से बचना होगा-
हाई यूरिक एसिड लेवल को मैनेज करने के आयुर्वेदिक टिप्स
- रोजाना 45 मिनट व्यायाम करें
- पानी ज्यादा पिएं
- रात के खाने में दाल, राजमा और गेंहू का सेवन न करें
- जल्दी और हल्का डिनर करने की आदत डालें
- खट्टे फल जैसे आंवला, जामुन आदि का सेवन करें
- मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए रफेज वाली चीजें लें
- तनाव से दूर रहें
- पाचन और हेल्दी रहने के लिए अच्छी नींद लें
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हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए गिलोय का इस्तेमाल कैसे करें?
गाउट, उच्च यूरिक एसिड स्तरों का ऊंचा संस्करण प्रचलित स्थितियों में से एक है. विशेषज्ञ के अनुसार गाउट के लिए सबसे प्रभावी और अद्भुत आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों में से एक गुडुची है, जिसे आमतौर पर गिलोय के रूप में जाना जाता है. अगर आपके घर में यह पौधा है तो आप इसे आसानी से इस्तेमाल कर सकते हैं. उन्हें रात भर भिगो दें, सुबह उन्हें 1 गिलास पानी में आधा होने तक उबालें, छान लें और पी लें. आप इसे अन्य रूपों में भी इस्तेमाल कर सकते हैं- जूस, पाउडर या टैबलेट.
हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए क्या न करें
कम चयापचय (खराब आंत स्वास्थ्य), गतिहीन जीवन, अधिक प्रोटीन और वसा का सेवन, भारी भोजन, कम या देर से सोना, बेसमय खाना, पानी का कम सेवन और अत्यधिक मांस का सेवन करना आपके यूरिक एसिड को बढ़ाता है.
सर्दियों में ये चीजें खतरनाक तरीके से बढ़ा देंगी यूरिक एसिड, जोड़ों का दर्द नहीं जाएगा सहा
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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