अगर आप घर पर ही अपना ब्लड प्रेशर चेक करते हैं तो आपके लिए ये 10 बातें जानना बेहद जरूरी है, क्योंकि आप तभी अपने बीपी की सही रीडिंग जान पाएंगे.
डीएनए हिंदीः हाई या लो ब्लड प्रेशर से आप ग्रस्त हैं तो आपके लिए रोज ही बीपी चेक करना जरूरी है लेकिन उससे भी जरूरी है कि आ ये जाने कि आपके सामने जो रीडिंग आ रही है वह सही है भी या नहीं. इसके लिए घर पर बीपी की जांच करते समय कुछ नियम और तरीके को जानना बेहद जरूरी है. ब्लड प्रेशर हाई हो या लो, दोनों ही समान रूप से खतरनाक होते हैं.
ब्लड प्रेशर शरीर में ब्लड फ्लो होने की प्रक्रिया है. कभी–कभी शरीर में यह फ्लो कम हो जाता है तो इसे लो बीपी कहा जाता है. लो ब्लड प्रेशर की स्थिति में शरीर के अंगों में सही तरह से खून की सप्लाई नहीं होती है. वहीं हाई बीपी में बहुत तेजी से अर्टीरीज में ब्लड का फ्लो होता है जिसके चलते धमनियों में सिकुड़न आने लगती है. उच्च रक्तचाप अचानक दिल के दौरे और दिल से जुड़ी अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है.
आमतौर पर ब्लड प्रेशर की रेंज 120/80 mmHg होना चाहिए. जब किसी भी इंसान का ब्लड प्रेशर 90/60 से नीचे चला जाता है, तो इस अवस्था को लो बीपी या हाइपोटेंशन कहते है. 140/90 से अधिक बीपी को हाई ब्लड प्रेशर के रूप में माना जाता है.
ब्लड प्रेशर नापते समय किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है
1-पहली बार बीपी चेक करते समय दोनों बाजुओं को देखें. जिस भी हाथ में फड़कन या कंपन ज्यादा हो उस हाथ मे बीपी चेक करें.
2-बीपी डिवाइस में कलाई बैंड के बीच में एक कफ होता है. यह हृदय के केंद्र के समानांतर होना चाहिए. इसके लिए हाथों को टेबल पर रखकर बीपी कफ बांधना चाहिए.
3-ब्लड प्रेशर जांच से आधा घंटा पहले चाय या कॉफी न पिएं. इसके अलावा धूम्रपान से भी बचें.
4-जांच कुर्सी पर सीधे बैठकर करनी चाहिए. सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए तीन बार बीपी की तक जाच करनी चाहिए.
5-रक्तचाप मापने से से पहले किसी भी तरह की दवा न लें, अगर दवा ली है तो करीब 1 घंटे के बाद जांच करें.
6-व्यायाम या नहाने के तुरंत बाद बीपी की जांच न करें. बीपी लेने से पहले 5-10 मिनट आराम करें.
7-हर दिन एक ही समय पर बीपी की जांच करनी चाहिए.
8-कपड़ों के बाहरी भाग पर परीक्षण न करें. कपड़ों के ऊपर बीपी कफ रखने से सटीक परिणाम नहीं मिल सकते हैं.
9-रक्तचाप जांचते समय बात न करें या तब न करें जब आप गुस्से या तनाव में हों.
10-बीपी बैठ कर जांच करने के साथ ही कुछ चलकर भी इसकी जांच करनी चाहिए. ताकि ये पता चल सके कि काम करते हुए आपका बीपी कैसा रहता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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