गर्मियों में नींबू का पानी स्किन से लेकर सेहत के लिए फायदेमंद होता है. यह इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ ही बाॅडी को हाइड्रेट रखता है.
डीएनए हिंदी: गर्मियों की शुरुआत होते ही नींबू की खपत बढ़ जाती है. इसकी वजह नींबू का विटामिन सी से लेकर कई गुणोें से भरपूर होना है. सुबह की चाय की जगह नींबू पानी पीने से सेहत को कई फायदे मिलते है. इसका रस या मसालों के साथ बल्कि सुबह के समय खाली पेट पानी में डालकर पीना सेहत को कई फायदे देता है. यह डाइजेशन दुरुस्त करने के साथ ही चिलमिलाती गर्मी में भी बाॅडी को हाइड्रेट रखता है. आइए जानते हैं सुबह के समय नींबू पानी पीने के फायदे.
सुबह के समय पिएं नींबू पानी
गर्मियों में नींबू पानी किसी रामबाण इलाज से कम नहीं है. यह बाॅडी को डिहाइड्रेट होने से बचाता है. नियमित रूप से नींबू पानी पीने से डिहाइड्रेशन से होने वाली समस्या जैसे थकान, चक्कर आना, सिर दर्द और थकान नहीं होती है. सुबह की शुरुआत में नींबू पानी पीने से पूरा दिन शरीर एनर्जी से भरा रहता है.
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इम्यून सिस्टम को करता है बूस्ट
नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत कर बाॅडी को इंफेक्शन से लेकर बीमारियों से बचाता है. यह शरीर मे ंएनर्जी को बूस्ट करता है. नींबू का रस या नींबू के पानी का हर रोज सेवन करना लाभदायक होता है.
स्किन को बनाता है चमकदार
नींबू में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और विटामिन सी स्किन के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं. यह स्किन के डेड सेल्स को सही करने के साथ निखार लाने का काम करते हैं. विटामिन सी बाॅडी में कोलेजन पैदा करने में मदद करता है. नींबू पानी पीने से लेकर इसे डायरेक्ट स्किन पर लगाने से ग्लो बढ़ने के साथ ही यह किल मुंहासों की परेशानी को ठीक कर देता है.
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डाइजेशन को करता है सही
अगर आपके पाचन तंत्र में कोई समस्या है तो चाय की जगह पर सुबह के समय नींबू पानी को शामिल करें. खाली पेट नींबू पानी पाचन तंत्र को सही रखने में फायदेमंद है. इसमें मौजूर पाॅलीफेनोल्स आंतों को स्वस्थ रखते हैं. यह डाइजेशन की दिक्कतों को भी दूर करता है. इसका नियमित सेवन आंतों को हेल्दी रखता है. उनकी कार्य क्षमता को बढ़ाता है.
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किडनी स्टोन रोकने में मददगार
नींबू के रस में सिट्रिक एसिड कैल्शियम होते हैं, जो किडनी स्टोन को रोकने में मददगार साबित होते हैं. यह किडनी से पथरी को भी बाहर निकालते हैं. किडनी में स्टोन होने पर जमकर नींबू पानी का सेन करें. इसे फायदा मिलेगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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