यूरिक एसिड के मरीजों को प्यूरिन युक्त चीजों का कम से कम सेवन करना चाहिए. इसके ज्यादा सेवन से ही यूरिक एसिड हाई होकर जोड़ों में दर्द और सूजन बढ़ जाती है.
डीएनए हिंदी: (Uric Acid Control Tips) आज के समय में यूरिक एसिड की समस्या आम हो गई है. इसकी वजह बिना वर्कआउट वाली जीवनशैली और खानपान है. इसे शरीर में गंदगी जमा हो जाती है. यूरिक एसिड भी उसी में से एक है. उल्टा सीधा खाने से लेकर शराब आदि का ज्यादा सेवन करने से शरीर में प्यूरिन की मात्रा बढ़ जाती है. ऐसी स्थिति में इसे किडनी फिल्टर कर पेशाब के रास्ते बाहर निकालने में असमर्थ हो जाती है. इस पर प्यूरिन टूटकर यूरिक एसिड का रूप ले लेता है. यूरिक एसिड खून के साथ मिलकर जोड़ों में जाकर जमा हो जाता है. यह किडनी से लेकर दिल तक की समस्याओं को बढ़ाता है. यह जोड़ों में दर्द, सूजन और जकड़ने बढ़ा देता है. यूरिक एसिड के क्रिस्टल किडनी के फिल्टर को भी प्रभावित करते हैं. इसे किडनी में स्टोन से लेकर डैमेज होने तक की संभावना बढ़ जाती है. हाई यूरिक एसिड शरीर के लिए बेहद घातक है.
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इसे मेडिकल दवाईयों के साथ ही घरेलू उपाय और खानपान से भी कंट्रोल किया जा सकता है. जिसके बाद जोड़ों में दर्द से लेकर सूजन में मिनटों में आराम मिल जाता है. अगर कोई हाई यूरिक एसिड से परेशान है तो घरेलू उपायों को अपना सकता है.
इन तीन चीजों से खून से ही खत्म हो जाएगा दर्द और सूजन
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अजवाइन
खाने में स्वाद बढ़ाने वाली अजवाइन कई औषधि गुणों से भरपूर है. यह लगभग सभी घरों में आसानी से मिल सकती है. यह यूरिक एसिड के हाई लेवल को कम कर कंट्रोल कर देती है. इसे सुबह खाली पेट के साथ या फिर खाना बनाने समय डालकर खाने सही रहता है. इसे यूरिक एसिड की समस्या से छुटकारा मिल जाता है. यह जोड़ों के दर्द और सूजन को भी खत्म कर देती है.
नींबू भी फायदेमंद
नींबू में विटामिन सी से भरपूर होता है. यह यूरिक एसिड को तेजी से कम करता है. यूरिक एसिड हाई होने पर गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पी लें. इसका नियमित सेवन यूरिक एसिड को कंट्रोल कर बाहर कर देता है.
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बेकिंग सोडा भी है असरदार
यूरिक एसिड के हाई होने बेकिंग सोडा बहुत ही फायदेमंद हो सकता है. यूरिक एसिड का कंट्रोल करने के लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा घोलकर पी लें. नियमित 10 से 15 दिन ऐसा करने पर बढ़ा हुआ यूरिक एसिड लेवल कंट्रोल में आ जाएगा. इसे बढ़ रही जोड़ों में सूजन और दर्द से मुक्ति मिली जाएगी.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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