- LATEST
- WEBSTORY
- TRENDING
सेहत
Weight Gain tips: इन फल और सब्जियों को डाइट में करें शामिल, झट से बढ़ने लगेगा आपका वजन
जहां कुछ लोग वजन कम करने के लिए परेशान हैं तो कई ऐसे भी जो वजन न बढ़ने से परेशान हैं. अगर आप भी उन्हें में से एक हैं तो इस डाइट को करें फॉलो
Updated : Feb 08, 2023, 06:22 PM IST
 "Weight Gain Tips")
TRENDING NOW
)
Meet actress who never became lead heroine, married superstar's brother, fell in love with 12 years younger man; now...
)
Anushka Sharma shares FIRST photo of Akaay, Vamika to celebrate Virat Kohli's birthday
)
Aishwarya Rai's biggest flop was rejected by Priyanka Chopra, ruined director's career, didn't earn even Rs 10 crore
)
Meet Kartik Aaryan's 'sister', started career with 8 flops, then charged more than SRK, Salman, Aamir; quit films for...
)
Good news for Anil Ambani, another Reliance company becomes debt-free, prepays Rs 4850000000 crore to...
)
Amid divorce rumours, video of Abhishek Bachchan, Aishwarya Rai and Aaradhya dancing together goes viral
)
Pakistani TikTok star Minahil Malik reacts after leaked video with boyfriend goes viral, says, 'I'm done...'
)
Mukesh Ambani, Nita Ambani's son Akash Ambani's favourite food is this dish that only costs only Rs 500
)
After Arjun Kapoor confirms his breakup with Malaika Arora, her statement goes viral: 'Somebody else out there is...'
)
Mukesh Ambani's SUPERHIT new plan for Jio users, offers 100 GB of free cloud storage for just Rs...
)
Allu Arjun's Pushpa 2 touted to be biggest Indian opener at BO, more than Jawan, Kalki 2898 AD, expected to earn Rs..
)
Meet actress who ruled box office in 1994, did 8 films in 1 year, competed with Akshay Kumar, Ajay Devgn, Govinda, now..
)
7 times Gandi Baat and XXX show actress Aabha Paul impressed fans on Instagram
)
ED raids main vendors of Amazon, Flipkart across multiple cities, including Delhi, Mumbai due to...
)
Salman Khan worked in this film against everyone's will, called his character 'loser', made for Rs 10 crore, it earned..
डीएनए हिंदी: कुछ लोग मोटापा कम करना चाहते हैं तो वहीं कई लोग वजन न बढ़ने से परेशान रहते हैं. वे इसके लिए डॉक्टर से लेकर तमाम घरेलू नुस्खे अपनाते हैं. ऐसे में जरूरी है कि अपनी डाइट में बदलाव कर लेना चाहिए. डाइट (Diet) में इन चीजों के शामिल करने से आप जल्द ही बॉडी वेट गेन (Weight Gain Tips) कर लेंगे. इसके लिए आपको सिर्फ हाई कैलोरी वाले फूड्स को डाइट में सेवन करने की जरूरत है. नियमित तौर पर इनका सेवन करने से आपको फायदा दिखना शुरू हो जाएगा. आइए जानते हैं वजन बढ़ाने के लिए किन सब्जियों को डाइट में शामिल करना चाहिए.
इन सब्जियों को डाइट में करें शामिल
आलू का करें सेवन (Benefits of Potato)
आप कम वजन और पतले होने से परेशान हैं तो आलू का सेवन (Potato Diet) करें. अब आप सोचेगे कि घर अक्सर आलू खाया जाता है, लेकिन वजन बढ़ाने के लिए कच्चे नहीं बल्कि उबले हुए आलू खाएं. इससे आपका वजन बढ़ेगा.
हरी मटर का करें सेवन (Benefits of Green Peas)
हरी मटर में हाई कैलोरी, फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से आपका वजन बढ़ सकता है.
दूध संग केले खाना भी है फायदेमंद
मोटे होने के लिए डाइट में केले को भी शामिल कर सकते हैं. दूध के साथ केले खाने से कैल्शियम, कार्ब्स और फाइबर भरपूर मात्रा में मिलता है. इसके नियमित सेवन से वजन बढ़ने में मदद मिलती है.
कॉर्न को डाइट में करें शामिल
जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं व कॉर्न यानी मकई (Golden Corn) को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इससे वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी. इसकी वजह कॉर्न में हाई लेवल कैलारी मिलती है. इसका सेवन आटा, अनाज और पॉपकॉर्न के रूप में ले सकते है. इसमें मिलने वाले विटामिन बी, मैग्नीशियम और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
