आइए जानते हैं वर्कआउट के बाद किन होममेड ड्रिंक्स ( Homemade Energy Drinks ) का इस्तेमाल किया जा सकता है.
वर्कआउट ( Workout ) के बाद शरीर को एनर्जी की जरूरत होती है. यही कारण है कि आपको वर्कआउट के साथ डाइट पर भी विशेष ध्यान रखना चाहिए. कुछ लोग एनर्जी के लिए बाजार में मिलने वाली एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं. आप इसकी जगह घर पर बने ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं. आइए जानते हैं वर्कआउट के बाद किन होममेड ड्रिंक्स ( Homemade Energy Drinks ) का इस्तेमाल किया जा सकता है.
1.Coconut Water है बहुत फायदेमंद
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पोटैशियम से युक्त नारियल पानी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और आपको ऊर्जावान रखता है.
2.वर्कआउट के बाद Green Tea है अच्छा विकल्प
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वर्कआउट के बाद ग्रीन टी का विकल्प काफी अच्छा है. यह आपके शरीर को एनर्जी देता है और आपके मेटाबॉलिज्म को भी स्वस्थ रखता है.
3.Milk का सेवन करता है हड्डियों को मजबूत
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वर्कआउट के बाद दूध का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है. यह आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है.
4.Lemonade देगा शरीर को एनर्जी
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विटामिन सी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है और नींबू इसका सबसे अच्छा स्रोत है. वर्कआउट के बाद नींबू पानी का विकल्प बहुत अच्छा है.
5.Water पीने की दी जाती है सलाह
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फिटनेस ट्रेनर वर्कआउट के बाद पानी पीने की सलाह जरूर देते हैं. वह इसलिए क्योंकि शरीर के लिए पानी बहुत फायदेमंद होता है. एक्सरसाइज़ के बीच में भी पीने की सलाह दी जाती है.
