लाइफस्टाइल
Morning Habits For Diabetes Control: हाई ब्लड शुगर लेवल के चलते कई परेशानी होती है. ऐसे में इसे मैनेज करना बहुत ही जरूरी होता है.
डीएनए हिंदीः लाइफस्टाइल में आए बदलाव के कारण लोगों को कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है. लोगों की दिनचर्या में आए बदलाव मोटापे, हाई ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) बढ़ने आदि की समस्या होती है. हाई ब्लड शुगर लेवल (Diabetes) के चलते कई परेशानी होती है. ऐसे में इसे मैनेज करना बहुत ही जरूरी होता है. ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए डायबिटीज रोगी को खान-पान का खास ध्यान रखना होता है. इसके साथ ही सुबह की कुछ आदतों (Good Habits For Diabetes) से भी शुगर कंट्रोल (Blood Sugar Control) कर सकते हैं. चलिए इनके बारे में बताते हैं.
डायबिटीज कंट्रोल के लिए करें ये काम (Morning Habits For Diabetes Contro)
मॉर्निंग वॉक
शुगर मरीज के लिए सुबह की सैर करना बहुत ही अच्छा होता है. रोजाना वॉक पर जाना सेहत के लिए अच्छा होता है. मॉर्निंग वॉक न सिर्फ डायबिटीज कंट्रोल करती है बल्कि इससे सेहत को भी कई फायदे मिलते हैं.
हेल्दी नाश्ता
डायबिटीज के मरीज को नाश्ते में हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए. सुबह पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ता करें. फाइबर युक्त आहार खाने चाहिए. मीठी चीजों के सेवन से परहेज करना चाहिए. मीठा खाने से बल्ड शुगर बढ़ सकता है.
टॉयलेट में स्मार्टफोन का इस्तेमाल हो सकता है गंभीर, आज ही सुधार लें ये आदत
एक्सरसाइज
स्वास्थ्य के लिए एक्सरसाज करना बेहद जरूरी होता है. ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए रोजाना सुबह आधा घंटे तक एरोबिक एक्सरसाइज करनी चाहिए. यह शुगर कंट्रोल के साथ ही वजन भी कम करता है.
पानी जरूर पिएं
बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत ही जरूरी होता है. ऐसे में सुबह उठकर एक गिलास पानी जरूर पिएं. अक्सर लोगों के दिन की शुरुआत चाय कॉफी के साथ होती है यह नुकसानदायक होता है. सुबह अगर गुनगुना पानी पीते हैं तो यह सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है.
जांच जरूर करें
जांच बेहद की जांच करते रहना बेहद जरूरी होता है. शुगर मरीज को सुबह उठकर डायबिटीज की जांच करनी चाहिए. ऐसे में अचानक से शुगर लेवल बढ़ने की समस्या से बच सकते हैं. ब्लड शुगर जांच के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा होता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर
UGC NET 2024 में जोड़ा गया नया सब्जेक्ट, जानें सिलेबस समेत सभी डिटेल्स
सीरियल किलर बन इस एक्टर ने बॉलीवुड में सेट किया था विलेन का माइलस्टोन, आज है सुपरस्टार
सर्दियों में बढ़ गई है अस्थमा की समस्या, इन आयुर्वेदिक उपायों से पाएं राहत
'यूपी-झारखंड में होता होगा, महाराष्ट्र में नहीं चलेगा', CM योगी के इस बयान पर गरमाए अजित पवार
Nerve Damage: नसों की इस गंभीर बीमारी से पीड़ित है भारत का हर चौथ आदमी, जानें क्या है इसका इलाज
UP Crime News: बीजेपी विधायक के भाई की घर में हत्या, बदमाशों ने किया पोती को अगवा करने की कोशिश
बोल्ड सीन दे चुकी हैं टीवी की ये संस्कारी बहुएं, इंटीमेट सीन देख फटी रह गई दर्शकों की आंखें
सेहत के लिए वरदान है कच्चा केला, जानिए इसके फायदा और खाने का तरीका
Walking Benefits: एक दिन में कितने मिनट वॉक करनी चाहिए? पैदल चलने के ये फायदे शायद ही जानते होंगे आप
IBPS RRB PO 2024 का स्कोरकार्ड जारी, ibps.in पर इस लिंक से डायरेक्ट करें डाउनलोड
Israel Lebanon War: लेबनान पर कहर बनकर टूटा इजरायल, एयर स्ट्राइक में बच्चों समेत 40 की मौत
Dev Deepawali 2024: आखिर कब है देव दीपावली 15 या 16 नवंबर? कार्तिक पूर्णिमा पर छा रहा भद्रा का साया
Delhi: दिल्ली के मुंडका इलाके में गैंगवॉर, गोगी ग्रुप के मेंबर की टिल्लू ताजपुरिया गैंग ने की हत्या
'मुस्लिमों को 50% आरक्षण.. SC, ST और OBC को कुछ नहीं', AMU पर जमकर बरसे सीएम योगी
Tulsi Vivah 2024 Date: 12 या 13 नवंबर तुलसी विवाह कब है? जानें पूजा का सटीक समय और शुभ मुहूर्त
'वो बकवास बातें करता है' Singham Again को-स्टार के बारे में ये क्या बोल गए Ajay Devgn
Nitin Gadkari ने अपनी ही पार्टी पर साधा निशाना, दागी नेताओं की एंट्री पर कही चुभने वाली बात
Bigg Boss 18: Afreen Khan की हुई घर से छुट्टी, पत्नी Sara ने रो-रो कर मांगी इन कंटेस्टेंट से माफी
UP Bypolls: उपचुनाव से पहले अखिलेश यादव का BJP पर निशाना, 'अब तक हिले हुए हैं...'
Kanpur: सात महीने तक छात्रा के साथ दुष्कर्म, एक साल बाद कोचिंग शिक्षकों के खिलाफ दर्ज कराई FIR
Encounter: जम्मू-कश्मीर के सोपोर में एक आतंकी ढेर, सुरक्षाबलों ने इस तरह किया दहशतगर्द का खात्मा
गुजरात में भयानक सड़क हादसा, एक साथ टकराए तीन वाहन, 38 घायल, कुछ की हालत बेहद गंभीर
Game Changer teaser: पैसा वसूल है राम चरण की फिल्म का टीजर, एक्शन-पॉलिटिक्स और रोमांस सबकुछ मिलेगा
लड़कों का शौकीन SDM? बंदूक के दम पर Haryana में PCS अफसर ने दलित पुरुष से किया कुकर्म, पहुंचा जेल
ये क्या एक साथ 43 बंदर रिसर्च लैब से फरार! फिल्मी सीन नहीं सच्ची घटना, जान लें पूरा मामला
Bigg Boss 18: इस कंटेस्टेंट के सपोर्ट में उतरे Elvish Yadav, एलिस कौशिक की खूब लगाई क्लास
इस करीबी शख्स के निधन से टूट गईं Kangana Ranaut, शेयर किया भावुक पोस्ट
Game Changer टीजर लॉन्च से पहले नंगे पांव नजर आए Ram Charan, दिल खुश कर देगी वजह
बदलते मौसम में त्वचा की समस्याओं को कहें बाय-बाय! फॉलों करें ये 5 आसान टिप्स
आपकी लव लाइफ का बाजा बजा देंगी ये 5 बुरी आदतें, देखें PHOTOS
Viral Video: फेम पाने के लिए इंफ्लुएंसर ने नाश्ते में खा ली अजीब चीज, Video देख लोग रह गए दंग
सुबह की चाय छोड़कर पिएं इस मसाले का पानी, बीमारियों से रहेंगे कोसों दूर
Viral Video: मुंबई लोकल में शख्स ने किया ऐसा जुगाड़, देखने वाले रह गए हैरान
गरीबों की सेवा करने से चमक जाता है ये ग्रह, कुंडली में खराब स्थिति में होने पर भी देता है शुभ फल
किचन में मौजूद ये सफेद खजाना कंट्रोल में रखेगा यूरिक एसिड, जानें इस्तेमाल करने का तरीका
सिनेमा हॉल में पॉपकॉर्न का पैसा बचाने का नया जुगाड़, सोशल मीडिया पर खूब वायरल हो रहा Video
UP: स्कूल जाती लड़की को सड़क पर रोक पिलाया जहर, पिता से थी दुश्मनी
Public Holiday: सरकार ने 2025 के लिए जारी की छुट्टियां, यहां देखें पूरी लिस्ट
Delhi: जेल से बाहर निकलकर मांगी फिरौती, न मिलने पर दिया बड़ी घटना को अंजाम
आंखों की रोशनी से लेकर इम्युनिटी बढ़ाने तक, इस फल को खाने से मिलेंगे कमाल के फायदे
UP: 6 साल की बच्ची के साथ टॉयलेट में किया दुष्कर्म, फिर गंभीर हालत में छोड़ फरार हुए आरोपी
US: डोनाल्ड ट्रंप की हत्या करवाना चाहता था ईरान! भाड़े के शूटर को दी सुपारी, एफबीआई ने किया नाकाम
Jharkhand: 'भारत कोई धर्मशाला नहीं', JMM सरकार को घेरते हुए शिवराज सिंह चौहान ने क्यों कही ये बात
UP News: फिरोजाबाद में दर्दनाक सड़क हादसा, मौके पर 5 की मौत, कई घायल
Singham Again के बाद इन फिल्मों में नजर आएंगे Ajay Devgn, फैंस के लिए है बड़ा सरप्राइज
MP: नाम पूछ कर हत्यारों ने छलनी कर दिया सीना, घर के बाहर टहल रहे युवक की बेरहमी से हत्या
Astrology Zodiac Signs: इन 4 राशियों के लोग मिनटों में पकड़ लेते हैं झूठ, नहीं चल पाती सफाई