Worst Foods For Diabetes: ब्लड शुगर लेवल को काबू में रखने के लिए सुबह के नाश्ते में इन 5 चीजों को खाने से बचना चाहिए.
डीएनए हिंदीः डायबिटीज (Diabetes) एक लाइलाज बीमारी है जिसे कंट्रोल में रखकर ही इससे बचे रह सकते हैं. डायबिटीज के कारण ब्लड शुगर लेवल काफी बढ़ जाता है. जिसके कारण सेहत संबंधी कई समस्याएं होती हैं. ऐसे में ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को काबू में रखने के लिए कई बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए. डायबिटीज मरीज (Diabetes Patient) को खान-पान का विशेष ख्याल रखना चाहिए. ऐसे कई फूड्स हैं जिन्हें नाश्ते में खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. ऐसे में इन्हें खाने से परहेज (Worst Foods For Diabetes) करना चाहिए. चलिए इनके बारे में जानते हैं.
डायबिटीज मरीज को इन नाश्ते से करें परहेज (Breakfast Foods To Avoid For Diabetics)
चाय-कॉफी
लोगों के दिन की शुरुआत हमेशा ही चाय और कॉफी के साथ ही होती है. हालांकि शुगर मरीज के लिए यह भारी पड़ सकता है. चाय-कॉफी में शुगर की मात्रा ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है. ऐसे में इनका सेवन करने से बचना चाहिए.
पैकेट वाले जूस
लोग दिन की शुरुआत जूस के साथ भी करते हैं. कई लोग पैकेट वाले जूस पीते हैं. यह शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. पैकेट वाले जूस में एडेड शुगर होता है जो डायबिटीज के लिए खतरनाक है. ऐसे में पैकेट वाले जूस को पीने से बचना चाहिए.
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मीठी चीजें
मीठी चीजों के सेवन से सीधे ब्लड शुगर पर असर होता है. नाश्ते में मीठी चीजों का सेवन करना हाई ब्लड शुगर का कारण बन सकता है. ऐसे में सुबह के समय किसी भी मीठी चीज को खाने से परहेज करना चाहिए. इससे तेजी से ब्लड शुगर बढ़ सकता है.
मैदा खाने से बचें
मैदा एक प्रकार का रिफाइंड आटा होता है. यह शरीर के अंदर जाकर ग्लूकोज में बदल जाता है जिसके कारण ब्लज शुगर लेवल बढ़ सकता है. ऐसे में ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकने के लिए मैदे की चीजों को खाने से बचना चाहिए.
फ्राइड फूड्स
सुबह नाश्ते में फ्राइड फूड्स खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है, ज्यादा डिप फ्राई फूड्स खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. वसा धीरे-धीरे पचती है ऐसे में ब्लड शुगर बढ़ सकता है. ऐसे में नाश्ते में ज्यादा तली चीजें नहीं खानी चाहिए.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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