Back Pain Problem: आपकी इन गलतियों की वजह से कमर में दर्द की समस्या हो सकती हैं. ऐसे में जरूरी है कि वक्त रहते अपनी इन आदतों में सुधार कर लें.
डीएनए हिंदी: आजकल गड़बड़ लाइफस्टाइल (Back Pain Cause) और खान-पान की वजह से पीठ दर्द की समस्या लोगों में काफी आम है. इतना ही नहीं ये समस्या इन दिनों युवाओं में भी तेजी से देखी जा रही है. शुरुआत के दिनों में तो यह समस्या कम परेशान करती है. लेकिन बढ़ती उम्र के साथ ये दिक्कत और भी (Health Tips) बढ़ने लगती है. इसलिए समय रहते इसका इलाज होना बहुत जरूरी है. दरअसल कमर में दर्द (Home Remedy For Back Pain) की वजह से पूरा शरीर प्रभावित होता है और तो और इससे रोजमर्रा के काम प्रभावित होते हैं.
इसलिए उन कारणों के बारे में जानना बहुत जरूरी है, जिनकी वजह से (Back Pain Relief Treatment) अक्सर कमर में दर्द की समस्या बढ़ती है, ये कारण आपकी लाइफस्टाइल से भी जुड़ी हैं. तो आइए जानते हैं इसके बारे में.
कमर दर्द के कारण
लंबे समय तक बैठ कर काम करना
दरअसल जब आप लंबे समय तक एक ही पोजिशन में बैठे रहते हैं तो इससे आपकी कमर में दर्द की समस्या पैदा हो सकती है. वहीं आजकल ज्यादातर लोग घंटों-घंटों बैठकर ऑफिस का काम करते हैं. ऐसे में वे केवल लंच या टॉयलेट करने के लिए अपनी कुर्सी से उठते हैं. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आपको भी कमर में दर्द उठ सकता है. ऐसे में इससे बचने के लिए समय-समय अपनी कमर सीधी करते रहें और चहलकदमी करते रहे.
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गलत तरीके से बैठना
इसके अलावा गलत तरीके से बैठने से भी कमर में दर्द हो सकता है. क्योंकि टीवी देखते वक्त और मोबाइल या लैपटॉप चलाते वक्त अगर आप गलत तरीके से बैठते हैं तो इससे भी आपकी कमर में पेन शुरू हो सकता है.
भारी सामान उठाना
इसके अलावा कई बार कुछ लोग भारी सामान या पानी से भरी भारी बाल्टी को अचानक से उठा लेते हैं. लेकिन ऐसा करने से कमर में झटका लग सकता है जो दर्द का कारण बन सकता है.
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गलत तरीके से एक्सरसाइज
अगर आप गलत तरीके से व्यायाम करते या फिर एक्सरसाइज करते हैं तो इससे भी आपकी कमर में दर्द उठ सकता है.
ऐसे पाएं कमर दर्द से छुटकारा
इस तरह करें अजवाइन का सेवन
इसके लिए थोड़े से अजवाइन को सबसे पहले तवे पर अच्छे से भून लें और फिर इसे चबाकर खाएं. अगर आप रोजाना इस उपाय को करेंगे तो आपको कुछ ही दिनों में इसका असर दिखने लगेगा और कमर दर्द से जल्द ही राहत मिल जाएगी.
नमक की सिकाई
नमक का एक साबुत गट्ठा लें और फिर एक कपड़े में बांधकर इससे दर्द वाली जगह की सिकाई करें.
तेल से मसाज
इसके लिए सरसों के तेल में लहसुन की कम से कम 3 से 4 कलियां डालें और फिर इसें गैस पर गर्म कर लें. इसके बाद इस गर्म तेल से अपनी कमर की अच्छे से मसाज करें.
नहाने के पानी में मिलाएं नमक
इसके अलावा कमर दर्द से राहत पाने के लिए गर्म पानी में नमक मिलाकर नहाएं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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