cholesterol Control Tips: हमारे किचन में कई ऐसे हर्ब्स है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर नसों में जमी वसा को पिघलाते हैं.ज्ञ
डीएनए हिंदीः कोलेस्ट्रॉल एक मोमी पदार्थ है जो रक्त में पाया जाता है. यह एक प्रकार का फैटी एसिड है जो शरीर के अंदर कोशिकाओं के निर्माण और निर्माण में सहायता के लिए लिवर द्वारा निर्मित होता है. इसके अलावा, शरीर हार्मोन, पित्त एसिड और विटामिन डी को संश्लेषित करने जैसी कुछ महत्वपूर्ण गतिविधियों को करने के लिए भी कोलेस्ट्रॉल का उपयोग करता है. हालांकि, जब इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो यह कुछ गंभीर स्वास्थ्य परिणाम पैदा कर सकता है.
हृदय रोग से लेकर स्ट्रोक तक, रक्त में हाई कोलेस्ट्रॉल का स्तर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को आमंत्रित कर सकता है. ऐसे कई तरीके हैं जिनसे कोई अपने खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकता है, उनमें से एक है जीवनशैली में आसान बदलाव (मधुमेह कंट्रोल में रखना, वजन कम रखना और रोज एक्सरसाइज करना). लेकिन, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने और अवरुद्ध नसों को खोलने में मदद करने का और भी कई तरीका भी है. आपके किचन में मौजूद आयुर्वेदिक हर्ब्स कोलेस्ट्रॉल को पिघला सकते हैं.
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हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां
नेचुरोपैथी विशेषज्ञ प्रीतिका मौजुमदार बताती हैं कि कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं और सबसे अच्छी बात यह है कि ये सभी सामग्रियां आपके किचन पेंट्री में आसानी से मिल जाएंगी.
धनिया
धनिया सबसे अच्छे हर्बल मूत्रवर्धक एजेंटों में से एक है. यह किडनी को पुनर्जीवित कर सकता है और शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में उन्हें बेहतर प्रदर्शन करने में मदद कर सकता है. यह किडनी को शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करता है.
लहसुन
लहसुन एक और बेहतरीन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर रखने में मदद कर सकती है. लहसुन सदियों से मानव जाति के लिए जाना जाता है और यह उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो हाई कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना लहसुन की दो कलियाँ शरीर में हाई रक्त कोलेस्ट्रॉल के प्रभाव को बेअसर करने में मदद कर सकती हैं. लहसुन एक बेहतरीन एंटी-ऑक्सीडेंट भी है और इसमें सूजन-रोधी गुण भी होते हैं.
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तुलसी
तुलसी रक्त प्रवाह में हाई कोलेस्ट्रॉल के स्तर के इलाज के लिए एक और महान आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है. तुलसी की पत्तियां किडनी के माध्यम से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को खत्म कर सकती हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, तुलसी की पत्तियां रक्त में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से निपटने में बहुत कुशल हैं, और 2-3 पत्तियां होने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है.
गुग्गुलु
गुग्गुलु लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक है जिसका उपयोग हाई रक्तचाप और रक्त में हाई कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए किया जा रहा है. इस जड़ी बूटी में गुग्गुलस्टेरोन होता है, जिसे रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल का एक सक्रिय अवरोधक माना जाता है. विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि खराब कोलेस्ट्रॉल से मुक्त रहने के लिए कोई भी व्यक्ति 25 मिलीग्राम तक गुग्गुलु का सेवन कर सकता है. इसे भोजन (किसी भी) के बाद लिया जाना चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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