लाइफस्टाइल
Urad Dal Good For Diabetes: अगर आप डायबिटीज़ की समस्या से जूझ रहे हैं तो अपनी डाइट में उड़द दाल जरूर शामिल करें. इसके सेवन से आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा.
डीएनए हिंदीः प्रोटीन से भरपूर दाल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स भी डेली डाइट में हर तरह की दाल शामिल करने की सलाह देते हैं. अरहर, चना, उड़ा और मसूर जैसी दालों में कई सारे विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत ही जरूरी होते (Diabetes Remedy) हैं. यही वजह है कि दाल को सुपरफूड के रूप में जाना जाता है. रोजाना इनके सेवन से कई तरह की बीमारियां दूर होती हैं. हालांकि कुछ कंडीशन में ये आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती हैं, इसलिए अगर आप किसी ऐसी बीमारी से जूझ रहे हैं, जिसमें चना, मसूर, उड़द या अरहर की दाल नुकसानदेह है तो डॉक्टर की सलाह (Urad Dal Benefits) जरूर लें. बता दें कि इनमें से एक दाल ऐसी है, जो डायबिटीज़ रोगियों के लिए रामबाण दवा का काम करती है. दरअसल हम बात कर रहे हैं उड़द के दाल की. रोजाना इसके सेवन से डायबिटीज़ की समस्या दूर होती है. आइए जानते हैं इसके बारे में.
डायबिटीज़ में फायदेमंद है उड़द दाल (Urad Dal Good For Diabetes)
उड़द दाल स्वाद में बेहतरीन होने के साथ ही सेहत से भी भरपूर है और इसमें मैग्नीशियम, पोटैशियम और आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. इतना ही न्यून इस दाल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो भूख को कंट्रोल करती है और इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है. साथ ही इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने नहीं देता है. ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो अपनी डाइट में उड़द दाल जरूर शामिल करें. इससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा.
ये 6 टेस्ट असमय मौत से बचा सकते हैं, कैंसर से लेकर गठिया और हार्ट अटैक तक का टलेगा खतरा
उड़द के दाल की खिचड़ी (Urad Dal khichdi For Diabetes)
अगर आपको डायबिटीज की समस्या है तो आपके लिए खिचड़ी काफी हेल्दी फूड है. बता दें कि खिचड़ी अलग-अलग तरह की दालों से बनाई जाती है. आप इसके लिए चना दाल, मूंग दाल या उड़द दाल का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है. आप इसकी खिचड़ी को स्वादिष्ट बनाने के लिए सब्जियों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे कि इसे बनाने के लिए कम तेल का उपयोग करें.
उड़द दाल का पराठा (Urad Dal Paratha For Diabetes)
डायबिटीज के मरीजों के लिए नाश्ता बहुत जरूरी है और अगर आप नाश्ते में कुछ स्वादिष्ट खाना चाहते हैं, तो ब्रेकफास्ट में आप उड़द दाल से बना पराठा शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा आप इसमें मेथी के पत्ते भी मिक्स कर सकते हैं, यह भी डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है. ऐसे में ये दोनों ही बढ़ते शुगर को कंट्रोल करने में मददगार है.
ये है कोलेस्ट्रॉल कम करने का सबसे तेज तरीका, ब्लॉक हो गई नसों का फैट बन जाएगा पानी
उड़द दाल की कढ़ी (Urad Dal kadhi For Diabetes)
डायबिटीज के मरीजों के लिए उड़द दाल की कढ़ी भी फायदेमंद होती है, इसमें आप दही और अन्य मसालों का इस्तेमाल कर सकते हैं. बता दें कि उड़द दाल की कढ़ी में बेसन का उपयोग नहीं किया जाता है. आप चावल या रोटी के साथ उड़द दाल कढ़ी का आनंद ले सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
सर्दी में लग रही है ज्यादा ठंड? इन चीजों को खाकर गर्म रखें शरीर
IPL 2025: फैंस के लिए खुशखबरी, आईपीएल 2025 की तारीख का ऐलान; अगले तीन सीजन का शेड्यूल आया सामने!
Daytime Sleepiness: क्या रातभर सोने के बाद भी दिन में आती है नींद? इन टिप्स को फॉलो कर दूर करें आलस
इंजीनियर से बॉलीवुड का स्टार बना ये एक्टर, पहली फिल्म के लिए मिले थे 70 हजार, आज 40 करोड़ है फीस
Pakistan: 'इमरान खान को सत्ता से हटाने में सऊदी अरब का हाथ', बुशरा बीबी ने रोते हुए किया बड़ा खुलासा
पति के लिए लंकी और प्यार करने वाली होती हैं P, R और S नाम की लड़कियां, जानें कैसा होता है स्वभाव
क्या कांग्रेस नेता Navjot Singh Sidhu की राजनीति में फिर से होगी एंट्री? खुद दे दिया जवाब
जब एक साथ नजर आईं दुनिया की सबसे लंबी और सबसे छोटी कद की महिला, Viral Video में दिखा ऐसा नजारा
गरमा-गर्म खाना या चाय बन सकता है कैंसर का कारण, जानें क्या है इसकी बड़ी वजह : Study
शादी में पहुंचे Nayanthara-Dhanush, किया एक दूसरे को इग्नोर, वीडियो वायरल
Viral: नौकरी छोड़ने की बात पर बॉस ने दिया ऐसा रिएक्शन, लड़की के छलक पड़े आंसू! देखें Video
Delhi Pollution: जानलेवा होती जा रही है दिल्ली की आबोहवा, मालवीय नगर में 503 पर पहुंचा AQI
ग्रहों के राजकुमार जल्द करेंगे गोचर, इन 5 राशियों पर पड़ेगा बुरा प्रभाव, शुरू हो सकता है कठिन समय
AR Rahman क्यों बने थे हिंदू से मुसलमान? कैसे हुई थी पत्नी सायरा संग शादी
चेहरे पर निखार लाएगा शहद और टमाटर का Face Pack, जानें बनाने और लगाने का तरीका
अनार जूस के पैसे लेकर पिला रहा था पानी, Viral Video में देखें कैसे खुली पोल
Pushpa 2 की रिलीज डेट हो सकती है पोस्टपोन? Allu Arjun के इस सीन की शूटिंग बाकी!
Israel-Hamas: इजरायल ने गाजा पर फिर से किया बड़ा हमला, रिफ्यूजी कैंप पर स्ट्राइक, 88 की मौत
AR Rahman और Saira के अलग होने की क्या है वजह? जानें क्यों टूट रही है 29 साल बाद शादी
ग्राफिटी में दिखाया नॉर्थ ईस्ट के कलाकारों ने ऐसा हुनर, हैरान रह गए रंगों का जादू देखकर लोग
Banana Auction: इस केले को खरीदने के लिए अमीरों में मची होड़, 52 करोड़ रुपये में हुआ सेल
Rajasthan Shocking News : झुंझुनू में पोस्टमार्टम के बाद जिंदा हुआ मृत शख्स!
Bitcoin Scam के देश में दर्ज सभी केस की जांच CBI करेगी, Sharad Pawar फैमिली तक है घोटाले की आंच
मातम में बदलीं खुशियां, शादी के स्टेज पर तोहफा देते समय Amazon कर्मचारी की मौत
कारण जो बताते हैं कि ईरान-इजरायल युद्ध में बम बारूद से ज्यादा खतरनाक हैं जासूसी-इंटेलिजेंस
Gautam Adani को एक और बड़ा झटका, केन्या ने सभी डील को किया रद्द, जानें कितना हुआ नुकसान
Health Tips: चाय में मिलाकर पीएं ये एक चीज, सर्दी-खांसी और जुकाम से तुरंत मिलेगा आराम
'कृपया मरने से 3 दिन पहले बता दें कंपनी को' Sick Leave पर लगी रोक तो भड़क उठे लोग, निकाला ऐसे गुस्सा
महिला को पैदा हुए एक साथ 4 बच्चे, PHOTOS देख मुस्कुरा देंगे आप
पाकिस्तान के कुर्रम जिले में बड़ी घटना, यात्री वाहनों पर हमले में मारे गए करीब 38 लोग
Russia ने दागी यूक्रेन पर परमाणु हथियार ले जाने वाली मिसाइल, क्या इसे मान लें US को लास्ट वॉर्निंग?
Delhi Liquor Scam: अरविंद केजरीवाल को HC से बड़ा झटका, आबकारी नीति मामले में ट्रायल पर रोक से इनकार
Aishwarya Rajinikanth और Dhanush के बीच नहीं होगी सुलह, इस तारीख को आएगा तलाक पर आखिरी फैसला
बढ़ते प्रदूषण में फेफड़ों को डिटॉक्स करने के लिए इन 5 फलों को करें डाइट में शामिल
दिल्ली-NCR के श्मशान घाट की हवा सबसे साफ, जलती चिताओं के बीच चौंका देगा यहां के AQI का आंकड़ा
Gautam Adani के खिलाफ जारी हुआ अरेस्ट वारंट, 2,250 करोड़ रुपये की रिश्वतखोरी का आरोप
UP Police Constable और RO/ARO पेपर लीक मामले के दो मास्टरमाइंड ED की हिरासत में
कभी ऐसा था करोड़ों में खेलने वाली इस South एक्ट्रेस का लुक, पुराना वीडियो हो रहा वायरल
India की Hypersonic Missile Technology देख कहीं खौफ में तो नहीं आ गया है Pakistan?
'राहुल गांधी को झूठे आरोप लगाने की आदत', अडानी मामले को लेकर कांग्रेस पर बीजेपी का पलटवार
बालों का झड़ना रोकने के लिए रामबाण हैं ये चीजें, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा असर
Shah Rukh Khan को धमकी देने वाले के मंसूबों का लग गया पता, पूछताछ में आरोपी ने उगला सच
दिल्ली विधानसभा चुनाव के लिए AAP की पहली लिस्ट जारी, जानें किसे कहां से मिला टिकट
बढ़ते प्रदूषण के बीच खाएं ये फल और सब्जियां, बूस्ट होगी इम्यूनिटी पावर
Shami-Manjrekar: 'बाबा की जय हो', क्यों संजय मांजरेकर पर भड़क उठे मोहम्मद शमी?
गैस चैंबर बनी दिल्ली, प्रदूषण का हाल देख इस एक्ट्रेस को सताई चिंता, बोलीं 'दिल टूट गया'
रोटी का आटा गूंथते समय मिला लें इसमें एक चीज, Bad Cholesterol की हो जाएगी छुट्टी
सर्दियों में हर रात लगाएं ये तेल, हफ्तेभर में मिलेगी जवां और ग्लोइंग स्किन
UP: मुंह-कान और गले से निकल रहा था खून, नहीं कर पाया रेप तो उतारा मौत के घाट, अब मिला इंसाफ
Indian Railways: जनरल कोच का सफर होगा अब आरामदायक, जानें क्या है रेलवे की नई व्यवस्था
Road Accident: हजारीबाग में पलटी यात्रियों से भरी बस, दर्दनाक हादसे में अब तक 7 लोगों की मौत
AR Rahman और मोहिनी डे के तलाक के बीच है कनेक्शन? वकील ने बता दी सच्चाई
Fact Check: क्या मोदी सरकार ने बढ़ाई सरकारी कर्मचारियों के रिटायरमेंट की उम्र?
हिमाचल भवन के बाद क्या अब बीकानेर हाउस की भी होगी कुर्की? जानें दिल्ली की कोर्ट का क्या है निर्देश
किचन में रखी ये दो चीजें डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल के लिए हैं रामबाण, जानें कैसे करें इनका सेवन
Aaradhya के बर्थडे पर गायब रहे पापा Abhishek Bachchan, मां Aishwarya Rai ने यूं लुटाया प्यार