शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल लेवल (High Cholesterol) को नियंत्रित करने के लिए दवाइयों के साथ-साथ उचित आहार लेना भी बहुत जरूरी है. अगर आप रोज कुछ पीले फल (Yellow Fruits)खाना शुरू कर दें तो ये आपकी नसों में फंसे गंदे कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) को पानी बना कर शरीर से बाहर कर देंगे.
अगर आप सही आहार नहीं लेंगे तो शरीर से कोलेस्ट्रॉल हटाने वाली दवाएं भी ठीक से काम नहीं कर पाएंगी. आहार में फलों को शामिल करने से भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, इस लेख में हम आपको कुछ पीले रंग के फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोकने में मदद करते हैं.
हाई कोलेस्ट्रॉल-ट्राईग्लिसराइड को कम करते हैं ये फल
पपीता- फाइबर, विटामिन और कई अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पपीता का सेवन उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल वाले रोगियों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है. पपीते में पेप्सिन नामक तत्व पाया जाता है जो शुगर से लेकर कोलेस्ट्रॉल और यूरिक एसिड तक में फायदेमंद होता है.
नींबू- नींबू में मौजूद एंजाइम और कई अन्य कारक शरीर को कोलेस्ट्रॉल से बचाने में मदद करते हैं. अन्य खट्टे फलों की तरह, यह विभिन्न प्रकार के विटामिनों से भरपूर होता है, इसलिए यह एलडीएल को रोकने में मदद करता है.
अनानास- हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए अनानास बहुत फायदेमंद होता है. इस पीले फल में ब्रोमेलैन नामक एक विशेष तत्व होता है, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा, अनानास विटामिन और अन्य विटामिन से भरपूर होता है, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल रोगियों के लिए अच्छा होता है.
केला- हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए केला भी अच्छा होता है, क्योंकि इनमें पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है. केले में पानी में घुलनशील फाइबर होता है, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को रोकने में बहुत सहायक होता है.
पैशन फ्रूट- पैशन फ्रूट, जिसे ब्लैक फ्रूट भी कहा जाता है, हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए भी एक अच्छा विकल्प है. यह फल विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपको स्वस्थ रखता है और उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
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 "कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार हैं ये पीले फल")
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