सर्दियों के मुकाबले गर्मी के मौसम में खानपान को लेकर ज्यादा सतर्क रहने की जरूरी होती है. इसकी वजह बॉडी के डिहाइड्रेट होने के साथ ही पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचने का खतरा ज्यादा रहता है.
डीएनए हिंदी: (Foods And Drinks Bad For Health In Summer) तापमान से लेकर मौसम के बदलाव का हमारी सेहत पूरा असर पड़ता है. यही वजह है कि सर्दियों में गर्म और गर्मियों के मौसम में ज्यादा से ज्यादा ठंडा और हेल्दी फूड खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन कुछ लोग कुछ देर के लिए ठंडक पहुंचाने वाले ऐसे फूड खा लेते हैं, जो गर्मी में आपकी बैंड बजा सकते हैं. यह आपके सेहत को बिगाड़ने के साथ ही अस्पताल तक पहुंचा सकते हैं. यही वजह है कि एक्सपर्ट्स गर्मी के मौसम में ज्यादा तले भुने से लेकर दूसरे कई फूड्स का खाने से बचने की सलाह देते हैं.
गर्मियों में इन चीजों का न करें सेवन
कॉफी
चिलचिलाती गर्मी के बीच खुद को हाइड्रेट रखना बड़ी चुनौती होता है. ऐसे में कॉफी का सेवन करने से बचना चाहिए. गर्मी में ज्यादा कॉफी शरीर का तापमान बढ़ाने के साथ ही डिहाइड्रेट करती है. यह पाचन तंत्र को बिगाड़ सकती है.
अचार
कुछ लोगों को खाने के साथ अचार खाना बेहद पसंद होता है, लेकिन गर्मी में अचानक खाना आपको नुकसान पहुंचा सकता है. यह बॉडी को डिहाइड्रेट करता है. साथ ही अपच और एसिडिटी जैसी समस्या बना सकता है.
सोडा
गर्मियों में कुछ लोग सोडा का जमकर सेवन करते हैं, लेकिन यह सेहत के लिए नुकसानदायक ड्रिंक्स में से एक है. इसकी वजह सोडा में शुगर समेत कई दूसरी चीजें डाली जाती हैं, जो बॉडी को डिहाइड्रेट कर सकती है. साथ ही डायबिटीज मरीजों में ब्लड शुगर को ट्रिगर कर सकती हैं.
खाली जूस पीना भी सही नहीं
गर्मी के मौसम में ज्यादातर लोग जूस पीते हैं, लेकिन सिर्फ जूस पीना ही सही नहीं है. जूस के साथ कुछ चीजें ले सकते हैं. इसे पोषक तत्व बढ़ते हैं. यह लंबे समय तक आपके पेट को भरा रखता है.
शराब और बीयर
शराब और बीयर सेहत पर कई खराब प्रभाव डालती है. खासकर गर्मी में यह बॉडी को डिाहाइड्रेशन की तरफ बढ़ाती है. इसकी वजह से सिर दर्द, मुंह में सूखापन, चक्कर आ सकते हैं. यह शरीर को अंदर से हिट करता है, जिसे एसिडिटी के साथ ही हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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