मुंह से लेकर दिल को हेल्दी रखने में पोषक तत्वों से भरपूर छोटी इलायची अहम साबित होती है. इसके नियमित सेवन से कई बीमारियों का खतरा टल जाता है.
डीएनए हिंदी: (Green Cardamom Control Blood Sugar) दिखने में बेहद छोटी सी चीज हरी इलायची स्वाद के साथ ही सेहत के लिए कई गुणों से भरपूर है. यह खाने में स्वाद तो बढ़ाती ही है. इसकी महक भी बहुत ही अच्छी है. इलायची कई पोषक तत्वोंसे भरपूर होती है. यह ओरल हेल्थ के साथ ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल रखती है. इसके अलावा भी यह सेहत को कई लाभ देती है. आइए जानते हैं हरी इलायची में मिलने वाले पोषक तत्व और इसके फायदे...
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पोषक तत्वों से भरपूर है इलायची
हरी इलायची एक या दो नहीं बल्कि दर्जनों पोषक तत्वों से भरपूर है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, एंटीबैक्टीरियल गुणों और पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से बाॅडी हेल्दी और ओरल हेल्थ भी सही रहती है. इसका नियमित सेवन लाभकारी होता है.
ओरल हेल्थ के लिए है रामबाण
हरी इलायची का सेवन ओरल हेल्थ के लिए भी रामबाण है. यह मुंह से आने वाली वाली दुर्गंध को दूर रखने के साथ ही कैविटी की समस्या से भी बचाती है. यह मुंह में होने कैंसर से लेकर फंगल इंफेक्शन के खतरे को कम करती है.
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ब्लड शुगर को भी करती है कंट्रोल
हरी इलायची का नियमित सेवन टाइप 2 डायबिटीज में फायदेमंद होता है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल रखता है. डायबिटीज मरीजों के लिए इलायची का नियमित सेवन और भी कई लाभ देता है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर हार्ट को रखता है हेल्दी
हरी इलायची के नियमित रूप से खाने से तनाव दूर होता है. यह हाई ब्लड प्रेशर को कम कर कंट्रोल में रखती है. इसमें मिलने वाले एंटीआॅक्सीडेंट तत्व दिल से बीमारियों के खतरे को कम कर हेल्दी रखने में फायदेमंद साबित होते हैं.
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एंटी बैक्टीरियल गुणों से है भरपूर
हरी इलायची में एंटी बैक्टीरियल और एंटी माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं. इसके सेवन से यह इंफेक्शन को दूर कर देती है. ये मुंह का स्वाद बढ़ाने भी फायदेमंद है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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