Blood Pressure Chart: हाई बीपी होते ही आ सकता है स्ट्रोक, ये है उम्र के हिसाब से चार्ट, देखें आपका कितना है

डीएनए हिंदी: Age Wise Blood Pressure Chart, High BP Control Remedies- हाई बीपी रहना आजकल एक आम समस्या बनती जा रही है, जिससे भी बात करो तो कहता है उसे हाई बीपी है, कई लोगों का बीपी लो भी रहता है लेकिन हाई बीपी वालों को काफी सावधानियां बरतनी चाहिए. हाई बीपी को कंट्रोल (High BP Control) में रखने के लिए लोग दवाएं भी लेते हैं. उम्र के हिसाब से भी बीपी का लेवल हाई या लो होता रहता है और सभी उम्र में बीपी का लेवल अलग अलग होता है. चलिए आज आपको बताते हैं कि सामान्य बीपी कितना होता है और बढ़ने से कितना होता है, हाई बीपी के नुकसान (High BP Side Effects) और शारीरिक परेशानियां क्या हैं और कैसे इससे निपटें 

हाई बीपी होने से परेशानी

सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 होता है लेकिन अगर ये रिडिंग बढ़ जाए तो कई जानलेवा बीमारियों जैसे दिल,मस्तिष्क,किडनी और आंखों सहित रक्त वाहिकाओं को खतरा पहुंच सकता है. बीपी 180/120 mm से अधिक होने से स्ट्रॉक (Stroke Risk) का खतरा हो सकता है. हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी कई कारणों की वजह से हो सकती है जैसे बीपी की दवाई लेना भूल जाना, ज्यादा चिंता, तनाव, शुगर होना. हाई ब्लड प्रेशर होने पर उसके लक्षण बॉडी में दिखने लगते हैं. चिंता,धुंधलापन, सीने में दर्द, जी मचलाना, मतली होना हो सकता है. 

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हाई ब्लड प्रेशर में सिस्टोलिक – 130 से 139 mm Hg के बीच और डायास्टोलिक – 80 से 90 mm Hg के बीच होता है. लो ब्लड प्रेशर में सिस्टोलिक – 90 mm Hg से कम और डायास्टोलिक – 60 mm Hg से कम होता है. सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg तक होता है. 140/90 से अधिक ब्लड प्रेशर को हाई ब्लड प्रेशर के रूप में माना जाता है. हालांकि बीपी कम या ज्यादा होना दोनों ही खतरनाक है. 

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कैसे कंट्रोल करें हाई बीपी

नमक की मात्रा कम रखें, कम सोडियम लें
वजन कम करें और मेंटेन भी करें 
अल्कोहल का सेवन कम करें, गलत खान पान से बचें 
मसाले वाले खाने, सिगरेट और तेल की चीजें कम खाएं 
तनाव कम लें और शुगर पर कंट्रोलल रखें 
योग और प्राणायाम नियमित रूप से करें

ये है चार्ट (BP Chart) 

उम्र                                               हाई लेवल                         लो लेवल

नवजात से 6 महीने———————–45 से 90 ——————————-30-65
6 महीने से 2 साल तक——————-80 से 100——————————40-70
बच्चे (2-13 वर्ष)—————————80 से 120 तक——————————40-80
किशोर (14-18 वर्ष)———————-90–120 तक—————————–50-80
वयस्क (19-40 वर्ष)———————–95-135——————————60-80
वयस्क (41-60 वर्ष)———————-110-145—————————–70-90
60 के बाद —————————–95-145——————————-70-90

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Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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