विटामिन सी से भरपूर नींबू गर्मियों में थकान दूर कर एनर्जी लेवल बढ़ाता है, लेकिन इसका अधिक सेवन पेट से लेकर हार्ट के लिए नुकसानदायक है.
डीएनए हिंदी: (Lemon Water Side Effects)गर्मियों का मौसम आते ही नींबू की खपत बढ़ जाती है. इसकी वजह लोग हाइड्रेंट रहने के लिए ज्यादा से ज्यादा नींबू पानी पीते हैं. यह एनर्जी भी बूस्ट करता है. इसके साथ ही स्किन पर ग्लो भी बढ़ाता है, लेकिन नींबू का ज्यादा सेवन फायदे की जगह नुकसान में बदल जाता है. यह स्किन से लेकर हार्ट में परेशानी खड़ी कर देता है. आइए जानते हैं नींबू का रस या नींबू पानी के ज्यादा सेवन से होने वाली परेशानियां...
नींबू का ज्यादा सेवन होता है खतरनाक
नींबू एक प्रकृति अम्लीय है. इसका ज्यादा सेवन दांातें को खराब करने के साथ ही पेट में ऐंठन और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की परेशानी खड़ी कर देता है. इसे पेट में दर्द भी हो सकता है. ऐसी स्थिति में नींबू पानी का सेवन कम कर दें. यह आपके लिए फायदेमंद होगा.
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हार्टबर्न और एसिड
हाल ही में हुई एक रिसर्च के अनुसार, विटामिन सी से भरपूर बेहद खटा होता है. इसके ज्यादा सेवन से हार्टबर्न और एसिड रिफ्रलक्स की वजह बन जाता है. इसे गैस की समस्या भी हो जाती है. इसे पेट में छाले बनने लगते है, जो बेहद घातक होते हैं.
मुंह में हो सकते हैं छाले
नींबू का सेवन करने से मुंह में छालों की समस्या हो सकती है. इसकी वजह नींबू में सिट्रिक एसिड पाया जाता है. यह मुंह में छाले बढ़ाने का काम करता है. यह इन्हें और भी ज्यादा गंभीर बना देता है. ऐसी स्थिति में खट्टे फलों के सेवन से भी बचना चाहिए.
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बढ़ा सकता है माइग्रेन
नींबू या खट्टे फलों का ज्यादा सेवन माइग्रेन का दर्द भी बढ़ा सकता है. इसके खाने से एलर्जिक रिएक्शन हो सकते हैं. नींबू में टाइरामन पदार्थ होता है जो माइग्रेन के मरीजों में इस दर्द को ट्रिगर कर देता है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए नींबू से लेकर विटामिन सी युक्त दूसरे खट्टे फलों को इग्नोर करना ही बेहतर विकल्प होता है.
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स्किन को भी हो सकता है नुकसान
अगर आप नींबू के रस का स्किन को स्पाॅट लेस फ्री करने के लिए इस्तेमाल कर रही हैं तो इसे लगातर धूप में न निकलें. ऐस करने पर आपके चेहरे पर काले धब्बे होने के साथ फफोले पड सकते हैं. नींबू लगाकर धूप के संपर्क में आने से त्वचा जलने लगती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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