लाइफस्टाइल
Ayurvedic Tips For Weight Loss: बॉडी वेट मेंटेन करने के लिए आप इन आयुर्वेदिक टिप्स को अपना सकते हैं. इससे आपकी चर्बी मक्खन की तरह पिघलने लगेगी.
डीएनए हिंदी: आजकल लोगों के आरामदायक लाइफस्टाइल के कारण उनका वजन बढ़ जाता है. अब लोग फास्ट फूड को खूब पसंद करने लगे हैं. पहले कभी स्वाद बदलने के लिए खाए जाने वाला फास्ट फूड लोगों के लिए रोज का भोजन बन गया है. इन कारणों से भी लोगों का मोटापा (Obesity) बढ़ रहा है. सर्दियों के दिनों में रजाई में बैठने की वजह से भी मोटापा और वजन बढ़ जाता है. मोटापे की समस्या (Problem Of Obesity) से आपको कोलेस्ट्रॉल, हाई बीपी और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. आज हम आपको इन समस्याओं से बचने और बॉडी वेट मेंटेन (How To Maintain Body Weight) करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक टिप्स बताएंगे. आप इन टिप्स को अपना कर 3 हफ्तों से भी कम में बड़ी ही आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं. इन नुस्खों से आपकी चर्बी मक्खन की तरह पिघलने लगेगी.
योगा करने से होता है वेट लॉस (Yoga For Weight Loss)
रोजाना वॉक करने और योगा करने से भी वजन कम होता है. रोजाना करीब 40 से 50 मिनट तक चलना चाहिए. आपको रोजाना कपालभाति, प्राणायाम, सूर्य नमस्कार करना चाहिए. आपको 10 से 15 मिनट कपालभाति प्राणायाम करना चाहिए. वहीं 12 बार सूर्यनमस्कार करना चाहिए.
यह भी पढ़ें- Magical Drink For Weight Loss: वजन कम और एसिडिटी दूर करने में मदद करता है ये मैजिक ड्रिंक, ये है बनाने की विधि
अदरक का काढ़ा पिघला देगा चर्बी (Ginger And Water)
सर्दियों के मौसम में सादा पानी पीने की बजाय अदरक का काढ़ा पीना चाहिए. आप पानी में अदरक उबाल ले और इसी पानी को पीए. अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते है. यह बॉडी के फैट को बर्न करने और कार्बोहाइड्रेट को पचाने में मदद करते हैं.
वजन कम करने के लिए करें इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting For Weight Loss)
इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान सूर्योदय के बाद ब्रेकफास्ट और सूर्यास्त के पहले डिनर करना होता है. इस फास्टिंग में बहुत कम या बिना कैलोरी के फूड्स का सेवन करना होता है. अगर वजन कम करने के लिए इसे अपना सकते हैं.
ज्यादा तेल और पैकेज फूड से रहें दूर (Do Not Eat Packing And Oily Food)
जब आप मोटापे से परेशान हो और वेट लॉस करना चाह रहे हो तो आपको पैकेट वाले फूड्स और ज्यादा ऑयली नहीं खाना चाहिए. इन चीजों से आपका वजन बढ़ता है. आपको डाइटिंग के दौरान इन्हें नहीं खाना चाहिए. आपको चाय और कॉफी भी नहीं पीनी चाहिए. आप इसकी जगह हर्बल टी ले सकते हैं.
यह भी पढ़ें- ऑनलाइन फ्रॉड का शिकार हुए ये सितारे, किसी ने KYC अपडेट में तो कोई शॉपिंग कर गंवा बैठा लाखों रुपये
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
Sharda Sinha Death: क्या होता है Septicemia, जिसके कारण हो गया लोकगायिका शारदा सिन्हा का निधन
Sharda Sinha Death: मौत की शैय्या पर याद थी छठ मैया, ICU से रिलीज कराया था गीत, VIDEO
घर पर बने फेस पैक से पाएं पार्लर जैसा ग्लो, मुल्तानी मिट्टी में मिलाकर लगाएं ये 5 चीजें
फ्री राशन, 2500 रुपये सम्मान राशि और 10 लाख नौकरियां... झारखंड के लिए INDIA गठबंधन की 7 गारंटी
सर्दियां शुरू होते ही आंखें होने लगें ड्राई, इन उपायों से पाएं राहत
शरीर में इन Vitamin की कमी से हो सकता है Depression! लक्षण दिखते ही अपनाएं बचाव के ये उपाय
UPPSC PCS 2024 Exam का फाइनल शेड्यूल जारी, 2 शिफ्ट में दो दिन होगा एग्जाम, यहां देखें पूरा शेड्यूल
शरीर में दिखने वाले ये संकेत बताते हैं ठीक से काम नहीं कर रही Kidney, तुरंत कराएं जांच
Akshay Navami 2024 Kab Hai: इस दिन है आंवला नवमी, जानें पूजा विधि से लेकर मंत्र, मुहूर्त और कथा
Azaad Teaser: सिंघम अगेन के बाद अजय देवगन का एक और धमाका, 2 स्टार किड्स डेब्यू को तैयार
Tulsi Vivah 2024: इस दिन है तुलसी विवाह, जानें तारीख से लेकर शुभ मुहूर्त और पूजन की विधि
क्या होती है कामिल और फाजिल की डिग्री? जिसे देने का UP मदरसा बोर्ड से छिना अधिकार
Paris Olympics में गोल्ड जीतने वाली Imane Khelif नहीं हैं महिला, मेडिकल रिपोर्ट में सच आया सामने!
'8 नाइट स्टैंड से थक चुकी थी', Salman Khan पर एक्स गर्लफ्रेंड Somy Ali ने लगाए गंभीर आरोप
थिएटर्स के बाद अब OTT पर रिलीज होगी Devara Part 1, जानें कब और कहां देख सकेंगे फिल्म
Viral Video: वोटिंग से पहले डोनाल्ड ट्रंप का जबरदस्त डांस, वीडियो देख नहीं रोक पाएंगे अपनी हंसी
बेकार समझकर न फेंकें इस फल के बीज, Cholesterol से आंत तक की समस्या में दवा का करते हैं काम
Chhath Puja 2024 Kharna: कल मनाया जाएगा खरना, जानें इसका महत्व, विधि और नियम
बदलते मौसम में बच्चों को घेर लेती हैं बीमारियां, इन टिप्स से रखें ख्याल
Salman Khan को धमकी देने वाला शख्स गिरफ्तार, खुद को बताया था Lawrence Bishnoi का भाई
Chhath Puja को लेकर नजरिया मुस्लिम है तो क्या? EMOTIONS तो मुसलमानों में भी होते हैं...
Uric Acid का सफाया कर देगा ये औषधीय पत्ता, एक नहीं, इन 5 तरीकों से कर सकते हैं इस्तेमाल
Donald Trump की रही हैं कितनी बीवियां और प्रेमिकाएं? बेहद दिलचस्प है उनकी 'लव स्टोरी', देखें PHOTOS
Trump के राष्ट्रपति बनने से वैश्विक युद्ध और यूरोपीय सुरक्षा पर क्या होगा असर?
CAT 2024: इस डायरेक्ट लिंक से डाउनलोड कर पाएंगे कैट एग्जाम का एडमिट कार्ड
लिवर के लिए खतरनाक हो सकती हैं ये आदतें, तुरंत छोड़ दें वरना पछताएंगे
लाइव मैच के दौरान गिरी बिजली, एक खिलाड़ी की मौत; कैमरे में कैद हुआ दर्दनाक हादसा
Virat Kohli: नॉर्मल वाटर नहीं, ये खास पानी पीते हैं विराट कोहली, जानें क्या हैं इसके फायदे
Bihar: छठ पूजा की खुशियों पर छाया मातम, नवादा में करंट से दो युवकों की जान गई
Virat Kohli Birthday: जन्मदिन पर विराट कोहली को मिला तोहफा, फैन ने भेंट की खास पेंटिंग- Video
Viral: झेलम युद्ध का ऐसा मजेदार लेख देखा नहीं होगा, छात्र की अनोखी कॉपी देख नहीं रुकेगी हंसी
रोज रात आते हैं डरावने सपने तो बिगड़ सकती है Mental Health, जानें कैसे करें इससे डील
एक एड ने मिला दी Virat Kohli-Anushka Sharma की कुंडली, ऐसा था दोनों का पहला रिएक्शन
डायबिटीज मरीज के लिए वरदान हैं ये मसाले, रोजाना खाने से काबू में रहेगा ब्लड शुगर लेवल
UP: नाइट ड्यूटी के बहाने रोका, अकेला देख अंदर खिंचा, अस्पताल संचालक ने किया 22 साल की नर्स का रेप
Aishwarya संग तलाक की खबरों के बीच Abhishek ने दिया बड़ा बयान, हैरान कर देंगी जूनियर बच्चन की बातें
UP: अब नहीं देख पाएंगे ताजमहल की 'सुरमयी शाम', किसान ने कोर्ट में जीता केस, जुतवा दी पूरी जमीन
WHO की सलाह, ये फूड्स डाइट से तुरंत करें बाहर, वरना दीमक की तरह शरीर को कर देंगे खोखला
Winter Care Tips: गिरने लगा तापमान, बढ़ने लगी सर्दी, कहीं बीमार न कर दे गुलाबी ठंड, ऐसे करें बचाव
Bank Holiday: 7 नवंबर को बंद रहेंगे सभी बैंक? जानें RBI ने क्यों दी छुट्टी
Viral Video: अंकल ने आंटी को दिया मजेदार गिफ्ट, लोगों ने कहा- 'यही तो है True Love'
UP: अवैध संबंध के चलते पत्नी को छोड़ा, फिर बीवी की आशिक को ऐसे उतारा मौत के घाट
Chhath Puja 2024: छठ पूजा व्रत के दौरान डायबिटीज मरीज रखें अपना खास ध्यान, वरना बिगड़ जाएगी सेहत
UP News: फर्जी जमीन के सौदे का झांसा देकर भतीजे ने ली चाचा की जान, 3 गिरफ्तार
Uric Acid का तगड़ा इलाज है ये एक जड़ी-बूटी, जान लें फायदे और इस्तेमाल का तरीका
Viral: हेलमेट की जगह सिर पर पतीला रखकर स्कूटी राइड पर निकली महिला, Video हुआ viral
US Elections 2024: अमेरिका में हैरिस या ट्रंप, मतदान आज, जानें US इलेक्शन का ABCD
गणपति पूजा पर PM का मेरे घर आना कुछ भी गलत नहीं... रिटायरमेंट से पहले बोले CJI चंद्रचूड़
लोकायुक्त पुलिस के घेरे में कर्नाटक के CM सिद्धरमैया, MUDA स्कैम में 6 नवंबर को किया तलब
कौन है वो कनाडाई मंत्री जिसने जस्टिन ट्रूडो को ‘idiot' कहा, बोला-सिखों को समझने में नाकाम PM