लाइफस्टाइल
हाई यूरिक एसिड हड्डियों में क्रिस्टल्स के रूप में जम जाते हैं. यह जोड़ों के दर्द और सूजन को बढ़ाने का काम करता है. ऐसे में ये 3 जूस यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल कर दर्द और सूजन को गायब कर देते हैं. सिर्फ 1 महीने में इसका असर भी दिखने लगता है.
डीएनए हिंदी: बॉडी में यूरिक एसिड का एक सही लेवल शरीर के लिए परेशानी की बात नहीं है, लेकिन इसका हाई लेवल व्यक्ति का उठना बैठना तक मुश्किल कर देता है. इसकी वजह हाई यूरिक एसिड का जोड़ों की हड्डियों में क्रिस्टल्स के रूप में जम जाना है. यह धीरे धीरे हड्डियों में गैप पैदा कर देता है. इसकी वजह से व्यक्ति के घुटनों से लेकर उंगलियों के जोड़ों में भयंकर दर्द के साथ सूजन आने लगती है. यह गठिया की वजह बनता है. लंबे समय तक हाई यूरिक एसिड रहने पर व्यक्ति ऑस्टियोपोरोसिस का शिकार हो जाता है. यूरिक एसिड का लेवल हाई करने में हमारी खानपान से लेकर खराब दिनचर्या शामिल है.
इस वजह से हाई होता है यूरिक एसिड
दरअसल यूरिक एसिड के हाई होने के पीछे प्यूरीन युक्त फूड्स का अधिक सेवन है. इनमें शराब, बीयर, रेड मीट, झींगा मछली, बहुत अधिक प्रोटीन युक्त फूड्स शामिल है. इसके अलावा वर्कआउट न करने की वजह से यह खाना आसानी से पच नहीं पाता. इनके नहीं पचने के की वजह प्यूरीन एकत्र हो जाता है. यह किडनी के फिल्टर को प्रभावित करता है. इसकी वजह से किडनी इन्हें बाहर करने में असमर्थ हो जाते हैं. प्यूरीन के टूटने पर यूरिक एसिड का रूप लेते हैं और खून में शामिल होकर व्यक्ति में बीमारियों को बढ़ाती हैं.
ऐसे कर सकते हैं यूरिक एसिड को कंट्रोल
एक्सपर्ट्स की मानें तो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए सबसे पहले अपनी डाइट और दिनचर्या में बदलाव करें. इसके लिए डाइट में ताजे फलों और सब्जियों को शामिल कर लें. इसके अलावा वर्कआउट करें. इससे किडनी डिटॉक्स होती है. यह प्यूरीन को पेशाब के रास्ते बाहर कर देती है. किडनी को डिटॉक्स करने और यूरिक एसिड को कम करने के लिए सर्दी में नियमित रूप से ये 3 जूस पी सकते हैं. इन्हें पीने खून में शामिल अशुद्धियां दूर हो जाएंगी. शरीर के जोड़ों में होने वाला दर्द, सूजन और पथरी की समस्या भी खत्म हो जाएगी.
हर दिन पिएं ये 3 जूस
इन लोगों को नहीं खाना चाहिए बथुआ का साग, ट्रिगर करता है ये 5 समस्याएं
लौकी का जूस है कारगर
अगर आप हाई यूरिक एसिड से परेशान हैं तो डाइट में लौकी का जूस शामिल कर लें. पोषक तत्वों से भरपूर लौकी में विटामिन बी, सी, आयरन से भरपूर है. हर दिन सुबह उठते ही खाली पेट लौकी का जूस पीने से यह बॉडी को डिटॉक्स करती है. इस जूस की मदद से शरीर में जमने वाले टॉक्सिन पेशाब के रास्ते बाहर हो जाते हैं. साथ ही जोड़ों में जमे क्रिस्टल धीरे धीरे पिघल जाते हैं. इस से जोड़ों का दर्द और सूजन गायब हो जाती है.
अदरक का जूस पिएं
अगर आप जोड़ों के दर्द और सूजन से परेशान हैं तो यूरिक एसिड का टेस्ट जरूर कराएं. इसके हाई होने की स्थिति में अदरक के जूस का सेवन शुरू कर दें. इसे बनाना भी बेहद आसान है. अदरक का जूस बनाने के लिए अदरक छोटे छोटे टुकड़ों में काटकर कद्दूकस कर लें. अब इन्हें एक गिलास पानी में उबाल लें. अच्छे से उबलने के बाद इसे ठंडा होने के लिए रख दें. स्वाद के लिए इसमें थोड़ा सा शहद डाल सकते हैं. अब इसको धीरे धीरे कर पी लें. यह यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल कर जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिला देंगे.
लाल सब्जियों का जूस भी फायदेमंद
यूरिक एसिड से परेशान हैं तो डाइट में लाल सब्जी जैसे गाजर और चुकंदर का जूस शामिल कर लें. नियमित रूप से इन दोनों सब्जियों का सून खून में जमा गंदगी को साफ करता है. यह यूरिक एसिड लेवल को आसानी से कंट्रोल कर देता है. इसकी मदद से जोड़ों के दर्द और सूजन में आराम मिल जाएगा. बॉडी के अंदर एल्कलाइन बैलेंस रहेगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
Mumbai: नशे में पति ने 5 साल के बेटे के सामने पत्नी की कर दी हत्या, जानें क्या है पूरा मामला
Maharashtra Election: नतीजों से पहले ही अघाड़ी में टेंशन, शरद पवार और उद्धव ठाकरे की ऑनलाइन मीटिंग
Aishwarya संग तलाक की खबरों के बीच अभिषेक बच्चन को सताई याद! पोस्ट कर कही ये बात
UP: शादी के 2 दिन पहले दूल्हा-दुल्हन ने लगाई फांसी, परिवार ने बताई चौंकाने वाली वजह
IND vs AUS 1st Test: दूसरे सेशन में ही ढेर हुई टीम इंडिया, ऑस्ट्रेलियाई गेंदबाजों ने काटा गदर
सुरक्षाबलों को मिली बड़ी कामयाबी, छत्तीसगढ़ के सुकमा में मुठभेड़ के दौरान 10 नक्सलियों को किया ढ़ेर
Pregnancy के बाद बढ़ गई है पेट की चर्बी, तो इन घरेलू उपायों से करें कम
Joint Pain से सर्दी-खांसी तक, इन समस्याओं को दूर रखता है ये स्पेशल लड्डू
सर्दी में लग रही है ज्यादा ठंड? इन चीजों को खाकर गर्म रखें शरीर
IPL 2025: फैंस के लिए खुशखबरी, आईपीएल 2025 की तारीख का ऐलान; अगले तीन सीजन का शेड्यूल आया सामने!
Daytime Sleepiness: क्या रातभर सोने के बाद भी दिन में आती है नींद? इन टिप्स को फॉलो कर दूर करें आलस
इंजीनियर से बॉलीवुड का स्टार बना ये एक्टर, पहली फिल्म के लिए मिले थे 70 हजार, आज 40 करोड़ है फीस
Pakistan: 'इमरान खान को सत्ता से हटाने में सऊदी अरब का हाथ', बुशरा बीबी ने रोते हुए किया बड़ा खुलासा
पति के लिए लंकी और प्यार करने वाली होती हैं P, R और S नाम की लड़कियां, जानें कैसा होता है स्वभाव
क्या कांग्रेस नेता Navjot Singh Sidhu की राजनीति में फिर से होगी एंट्री? खुद दे दिया जवाब
जब एक साथ नजर आईं दुनिया की सबसे लंबी और सबसे छोटी कद की महिला, Viral Video में दिखा ऐसा नजारा
गरमा-गर्म खाना या चाय बन सकता है कैंसर का कारण, जानें क्या है इसकी बड़ी वजह : Study
शादी में पहुंचे Nayanthara-Dhanush, किया एक दूसरे को इग्नोर, वीडियो वायरल
Viral: नौकरी छोड़ने की बात पर बॉस ने दिया ऐसा रिएक्शन, लड़की के छलक पड़े आंसू! देखें Video
Delhi Pollution: जानलेवा होती जा रही है दिल्ली की आबोहवा, मालवीय नगर में 503 पर पहुंचा AQI
ग्रहों के राजकुमार जल्द करेंगे गोचर, इन 5 राशियों पर पड़ेगा बुरा प्रभाव, शुरू हो सकता है कठिन समय
AR Rahman क्यों बने थे हिंदू से मुसलमान? कैसे हुई थी पत्नी सायरा संग शादी
चेहरे पर निखार लाएगा शहद और टमाटर का Face Pack, जानें बनाने और लगाने का तरीका
अनार जूस के पैसे लेकर पिला रहा था पानी, Viral Video में देखें कैसे खुली पोल
Pushpa 2 की रिलीज डेट हो सकती है पोस्टपोन? Allu Arjun के इस सीन की शूटिंग बाकी!
Israel-Hamas: इजरायल ने गाजा पर फिर से किया बड़ा हमला, रिफ्यूजी कैंप पर स्ट्राइक, 88 की मौत
AR Rahman और Saira के अलग होने की क्या है वजह? जानें क्यों टूट रही है 29 साल बाद शादी
ग्राफिटी में दिखाया नॉर्थ ईस्ट के कलाकारों ने ऐसा हुनर, हैरान रह गए रंगों का जादू देखकर लोग
Banana Auction: इस केले को खरीदने के लिए अमीरों में मची होड़, 52 करोड़ रुपये में हुआ सेल
Rajasthan Shocking News : झुंझुनू में पोस्टमार्टम के बाद जिंदा हुआ मृत शख्स!
Bitcoin Scam के देश में दर्ज सभी केस की जांच CBI करेगी, Sharad Pawar फैमिली तक है घोटाले की आंच
मातम में बदलीं खुशियां, शादी के स्टेज पर तोहफा देते समय Amazon कर्मचारी की मौत
कारण जो बताते हैं कि ईरान-इजरायल युद्ध में बम बारूद से ज्यादा खतरनाक हैं जासूसी-इंटेलिजेंस
Gautam Adani को एक और बड़ा झटका, केन्या ने सभी डील को किया रद्द, जानें कितना हुआ नुकसान
Health Tips: चाय में मिलाकर पीएं ये एक चीज, सर्दी-खांसी और जुकाम से तुरंत मिलेगा आराम
'कृपया मरने से 3 दिन पहले बता दें कंपनी को' Sick Leave पर लगी रोक तो भड़क उठे लोग, निकाला ऐसे गुस्सा
महिला को पैदा हुए एक साथ 4 बच्चे, PHOTOS देख मुस्कुरा देंगे आप
पाकिस्तान के कुर्रम जिले में बड़ी घटना, यात्री वाहनों पर हमले में मारे गए करीब 38 लोग
Russia ने दागी यूक्रेन पर परमाणु हथियार ले जाने वाली मिसाइल, क्या इसे मान लें US को लास्ट वॉर्निंग?
Delhi Liquor Scam: अरविंद केजरीवाल को HC से बड़ा झटका, आबकारी नीति मामले में ट्रायल पर रोक से इनकार
Aishwarya Rajinikanth और Dhanush के बीच नहीं होगी सुलह, इस तारीख को आएगा तलाक पर आखिरी फैसला
बढ़ते प्रदूषण में फेफड़ों को डिटॉक्स करने के लिए इन 5 फलों को करें डाइट में शामिल
दिल्ली-NCR के श्मशान घाट की हवा सबसे साफ, जलती चिताओं के बीच चौंका देगा यहां के AQI का आंकड़ा
Gautam Adani के खिलाफ जारी हुआ अरेस्ट वारंट, 2,250 करोड़ रुपये की रिश्वतखोरी का आरोप
UP Police Constable और RO/ARO पेपर लीक मामले के दो मास्टरमाइंड ED की हिरासत में
कभी ऐसा था करोड़ों में खेलने वाली इस South एक्ट्रेस का लुक, पुराना वीडियो हो रहा वायरल
India की Hypersonic Missile Technology देख कहीं खौफ में तो नहीं आ गया है Pakistan?
'राहुल गांधी को झूठे आरोप लगाने की आदत', अडानी मामले को लेकर कांग्रेस पर बीजेपी का पलटवार
बालों का झड़ना रोकने के लिए रामबाण हैं ये चीजें, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा असर
Shah Rukh Khan को धमकी देने वाले के मंसूबों का लग गया पता, पूछताछ में आरोपी ने उगला सच
दिल्ली विधानसभा चुनाव के लिए AAP की पहली लिस्ट जारी, जानें किसे कहां से मिला टिकट
बढ़ते प्रदूषण के बीच खाएं ये फल और सब्जियां, बूस्ट होगी इम्यूनिटी पावर
Shami-Manjrekar: 'बाबा की जय हो', क्यों संजय मांजरेकर पर भड़क उठे मोहम्मद शमी?
गैस चैंबर बनी दिल्ली, प्रदूषण का हाल देख इस एक्ट्रेस को सताई चिंता, बोलीं 'दिल टूट गया'
रोटी का आटा गूंथते समय मिला लें इसमें एक चीज, Bad Cholesterol की हो जाएगी छुट्टी
सर्दियों में हर रात लगाएं ये तेल, हफ्तेभर में मिलेगी जवां और ग्लोइंग स्किन
UP: मुंह-कान और गले से निकल रहा था खून, नहीं कर पाया रेप तो उतारा मौत के घाट, अब मिला इंसाफ
Indian Railways: जनरल कोच का सफर होगा अब आरामदायक, जानें क्या है रेलवे की नई व्यवस्था