डायबिटीज मरीजों के लिए फलों और सब्जियों का सेवन बेहद फायदेमंद होता है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के साथ ही मीठे की क्रेविंग को भी मारता है. वहीं एक्सपर्ट्स डायबिटीज मरीजों को फलों का जूस पीने से रोकते हैं. इसकी वजह ब्लड शुगर का स्पाइक होना है.
डीएनए हिंदी: (Juice For Diabetes Patient) डायबिटीज मरीजों को ब्लड शुगर कंट्रोल में रखना बड़ा टास्क होता है. इसकी वजह डायबिटीज होते ही ब्लड शुगर का असंतुलित होना है. कुछ भी खाने पीने से लेकर मौसम तक असर डायबिटीज मरीजों पर पड़ता है. इसी के चलते ब्लड शुगर अप और डाउन होने लगता है. यह दोनों ही स्थिति डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद नुकसानदायक होती है. इसी लिए डॉक्टर डायबिटीज मरीजों को ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियों के सेवन करने की सलाह देते हैं. यह शुगर की केविंग को खत्म करने के साथ ही ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करता है. वहीं कुछ लोग जूस पीना पसंद करते हैं. ऐसे में आप फलों की जगह कुछ सब्जियों का जूस पी सकते हैं. एक्सपर्ट्स की मानें तो कुछ फलों का जूस पीते ही ब्लड शुगर हाई होने का खतरा ज्यादा रहता है. ऐसी स्थिति में शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए फलों की जगह सब्जियों का जूस डाइट में शामिल कर सकते हैं.
इनमें भी कुछ सब्जियां ऐसी हैं, जिनका जूस पीने से ब्लड शुगर को डाउन होगा. साथ ही मीठे की क्रेविंग भी खत्म हो जाएगी. यह जूस आप सहजता और बिना किसी डर के पी सकते हैं. यह ब्लड शुगर को आसानी से कंट्रोल करता है. यह मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद भी होता है. आइए जानते हैं डायबिटीज मरीजों को कौन से जूस पीने चाहिए और इनके फायदे...
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टमाटर का जूस
ज्यादातर सब्जियों में इस्तेमाल किए जाने वाला टमाटर हल्का मीठा होता है. फलों की जगह पर डायबिटीज मरीज इसका जूस पी सकते हैं. यह मीठे की क्रेविंग को खत्म करने के साथ ही हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं. टमाटर का जूस हाई ब्लड शुगर को भी आसानी से कंट्रोल कर देता है. इसे खाली पेट पीना भी फायदेमंद हो सकता है.
चुकंदर का जूस
दिखने में बेहद लाल और कई सारे गुणों से भरपूर चुकंदर किसी औषधि से कम नहीं है. इसको कच्चा खाने के साथ ही जूस पीने के कई फायदे हैं. चुकंदर का जूस पीने अलग अलग तरह के फायदे होते हैं. यह डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. चुकंदर का जूस पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. साथ ही यह मीठे की क्रेविंग को भी मारता है.
पत्तागोभी का जूस
डायबिटीज मरीजों को जूस के रूप में पत्तागोभी को जरूर शामिल करना चाहिए. हर दिन पत्तागोभी का एक गिलास जूस ब्लड शुगर को सीमित मात्रा में रखता है. इस जूस को स्वादिष्ट बनाने क लिए इसमें काले नमक के साथ नींबू भी डाल सकते हैं. यह सेहत के लिए किसी रामबाण इलाज से कम नहीं है. ब्लड शुगर के मरीज हर दिन सुबह या शाम को इसका सेवन कर सकते हैं.
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पालक का जूस
पालक में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है. डायबिटीज मरीजों के लिए यह किसी दवा से कम नहीं है. पालक को सब्जी या जूस के रूप में सेवन किया जा सकता है. यह हाई या लो दोनों ही तरह से ब्लड शुगर को कंट्रोल कर नॉर्मल लेवल पर ला देता है.
खीरे का जूस
खीरे का जूस बॉडी को ठंडा रखने के साथ ही शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है. यह डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है.इसका सेवन करने से ब्लड शुगर आसानी से कंट्रोल में रहता है. नियमित रूप से खीरे का जूस पीने से ब्लड शुगर हमेशा कंट्रोल में रहता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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