सेहत
Unhealthy Foods For Hypertension: हाई ब्लड प्रेशर होने पर सबसे पहले यही कहा जाता है कि नमक कम खाओ लेकिन क्या आपको पता है कि नमक के साथ ही 6 और ऐसी चीजें हैं जो चुपके से शरीर में आपका ब्लड प्रेशर खतरे के लेवल तक पहुंचा देती हैं?
डीएनए हिंदी: शरीर में जब भी सोडियम की मात्रा ज्यादा होने लगती है तो बल्ड प्रेशर भी हाई होने लगता है. अगर आपको लगता है कि इसके लिए केवल नमक ही जिम्मेदार है तो बता दें कि ऐसा नहीं है. हाई बीपी के कारण कई होते हैं. धूम्रपान से लेकर शराब का ज्यादा सेवन, मोटापा, तनाव, नींद की कमी, किडनी की बीमारी आदि. कई बार हाई बीपी की वजह जेनेटकि भी होती है.
अगर इन उपर बताई गई समस्याओं के साथ खानपान की आदत भी गड़बड़ हो तो समझ लें आपको बीपी की समस्या होनी ही है. अगर आप हाइपरटेंशन के मरीज है या आप पर खतरा मंडरा रहा तो ऐतिहातन आपको नमक के साथ कम से कम 6 और चीजों को डाइट से कट करने की जरूरत होगी.
यह भी पढ़ें: Lungs की गंभीर बीमारी है COPD, फेफड़ों की कमजोरी और सूजन से आजीवन रहेंगे खांसते
गरमा-गरम पकौड़े, कुरकुरी कचौरी और समोसे या मीठी चीजें कई बीमारियों का कारण बनती हैं. हाई कोलेस्ट्रॉल से लेकर मोटापा और डायिबिटीज भी इन्हीं की देन होती है. तो चलिए जानें कि शरीर में नमक के अलावा और कौन सी चीजें चुपके से बीपी बढ़ाने का काम करती हैं.
चीनी- अगर आपको लगता है कि चीनी तो केवल डायबिटीज वालों के लिए खतरे पैदा करती है तो आपको अपनी सोच बदल लेनी होगी. चीनी और इससे बनी चीजें शरीर में चुपके से बीपी को बढ़ा रही होती हैं. चीनी से वेट और डायबिटीज का खतरा ज्यादा होता है और ये दोनों ही समस्याएं बीपी के लिए जिम्मेदार होती हैं. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने डेली तौर पर महिलाओं के लिए 6 चम्मच यानी 25 ग्राम पुरुषों के लिए 9 चम्मच, या 36 ग्राम चीनी लेने की सलाह दी है.
यह भी पढ़ें: Diabetes Diet: नेचुरल इंसुलिन का काम करती हैं ये 3 हरी सब्जियां, नहीं बढ़ने देंगी Blood Sugar
ब्रेड- मैदे से बनी चीजें जैसे ब्रेड,पिज्ज या बर्गर आदि भी ब्लड प्रेशर के लिए जिम्मेदार होते हैं. अगर आपने ब्रेड या बर्गर में चीज, मक्खन और मायोनीज का प्रयोग किया तो समझ लें आप बीपी को और हाई करने का काम कर रहे हैं. इन चीजों में सोडियम और ऑयल दोनों ही अधिक होता है. किसी भी प्रिजर्वेटिव चीजों को भी खाने से दूर रहें क्योंकि इसमें नमक और चीनी दोनों ही ज्यादा होते हैं.
प्रोसेस्ड मीट- प्रोसेस्ड मीट में सोडियम जरूरत से ज्यादा होता है. इन्हें लंबे समय तक प्रिजर्व करने के लिए नमक ज्यादा यूज होता है. भले ही आपको ये स्वाद में अच्छे लगें लेकिन सेहत के लिए ये बेहद खतरनाक होते हैं.
कॉफी- कैफीन कॉफी में सबसे ज्यादा होता है और कॉफी जैसे कोई भी एनर्जी ड्रिंक हाई बीपी में लेना सही नहीं होता है. कैफीन और चीनी की अधिक मात्रा ब्लड प्रेशर को तेजी से बढ़ाने का काम करती है.
पीनट बटर- मूंगफली फैट ही नहीं बीपी भी बढ़ाने का काम करती हैं. इसमें मौजतूद सोडियम धीरे से शरीर में बीपी को बढ़ा देता है. अगर आप पीनट बटर को हेल्दी समझ कर खा रहे तो बंद कर दें.
ड्राई फ्रूट- भले ही नट्स हेल्दी माने जाते हैं लेकिन हाई बीपी में इन्हें खाना सही नहीं होता है.
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर
Pushpa 2 की रिलीज डेट हो सकती है पोस्टपोन? Allu Arjun के इस सीन की शूटिंग बाकी!
Israel-Hamas: इजरायल ने गाजा पर फिर से किया बड़ा हमला, रिफ्यूजी कैंप पर स्ट्राइक, 88 की मौत
AR Rahman और Saira के अलग होने की क्या है वजह? जानें क्यों टूट रही है 29 साल बाद शादी
ग्राफिटी में दिखाया नॉर्थ ईस्ट के कलाकारों ने ऐसा हुनर, हैरान रह गए रंगों का जादू देखकर लोग
Banana Auction: इस केले को खरीदने के लिए अमीरों में मची होड़, 52 करोड़ रुपये में हुआ सेल
Rajasthan Shocking News : झुंझुनू में पोस्टमार्टम के बाद जिंदा हुआ मृत शख्स!
Bitcoin Scam के देश में दर्ज सभी केस की जांच CBI करेगी, Sharad Pawar फैमिली तक है घोटाले की आंच
मातम में बदलीं खुशियां, शादी के स्टेज पर तोहफा देते समय Amazon कर्मचारी की मौत
कारण जो बताते हैं कि ईरान-इजरायल युद्ध में बम बारूद से ज्यादा खतरनाक हैं जासूसी-इंटेलिजेंस
Gautam Adani को एक और बड़ा झटका, केन्या ने सभी डील को किया रद्द, जानें कितना हुआ नुकसान
Health Tips: चाय में मिलाकर पीएं ये एक चीज, सर्दी-खांसी और जुकाम से तुरंत मिलेगा आराम
'कृपया मरने से 3 दिन पहले बता दें कंपनी को' Sick Leave पर लगी रोक तो भड़क उठे लोग, निकाला ऐसे गुस्सा
महिला को पैदा हुए एक साथ 4 बच्चे, PHOTOS देख मुस्कुरा देंगे आप
पाकिस्तान के कुर्रम जिले में बड़ी घटना, यात्री वाहनों पर हमले में मारे गए करीब 38 लोग
Russia ने दागी यूक्रेन पर परमाणु हथियार ले जाने वाली मिसाइल, क्या इसे मान लें US को लास्ट वॉर्निंग?
Delhi Liquor Scam: अरविंद केजरीवाल को HC से बड़ा झटका, आबकारी नीति मामले में ट्रायल पर रोक से इनकार
Aishwarya Rajinikanth और Dhanush के बीच नहीं होगी सुलह, इस तारीख को आएगा तलाक पर आखिरी फैसला
बढ़ते प्रदूषण में फेफड़ों को डिटॉक्स करने के लिए इन 5 फलों को करें डाइट में शामिल
दिल्ली-NCR के श्मशान घाट की हवा सबसे साफ, जलती चिताओं के बीच चौंका देगा यहां के AQI का आंकड़ा
Gautam Adani के खिलाफ जारी हुआ अरेस्ट वारंट, 2,250 करोड़ रुपये की रिश्वतखोरी का आरोप
UP Police Constable और RO/ARO पेपर लीक मामले के दो मास्टरमाइंड ED की हिरासत में
कभी ऐसा था करोड़ों में खेलने वाली इस South एक्ट्रेस का लुक, पुराना वीडियो हो रहा वायरल
India की Hypersonic Missile Technology देख कहीं खौफ में तो नहीं आ गया है Pakistan?
'राहुल गांधी को झूठे आरोप लगाने की आदत', अडानी मामले को लेकर कांग्रेस पर बीजेपी का पलटवार
बालों का झड़ना रोकने के लिए रामबाण हैं ये चीजें, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा असर
Shah Rukh Khan को धमकी देने वाले के मंसूबों का लग गया पता, पूछताछ में आरोपी ने उगला सच
दिल्ली विधानसभा चुनाव के लिए AAP की पहली लिस्ट जारी, जानें किसे कहां से मिला टिकट
बढ़ते प्रदूषण के बीच खाएं ये फल और सब्जियां, बूस्ट होगी इम्यूनिटी पावर
Shami-Manjrekar: 'बाबा की जय हो', क्यों संजय मांजरेकर पर भड़क उठे मोहम्मद शमी?
गैस चैंबर बनी दिल्ली, प्रदूषण का हाल देख इस एक्ट्रेस को सताई चिंता, बोलीं 'दिल टूट गया'
रोटी का आटा गूंथते समय मिला लें इसमें एक चीज, Bad Cholesterol की हो जाएगी छुट्टी
सर्दियों में हर रात लगाएं ये तेल, हफ्तेभर में मिलेगी जवां और ग्लोइंग स्किन
UP: मुंह-कान और गले से निकल रहा था खून, नहीं कर पाया रेप तो उतारा मौत के घाट, अब मिला इंसाफ
Indian Railways: जनरल कोच का सफर होगा अब आरामदायक, जानें क्या है रेलवे की नई व्यवस्था
Road Accident: हजारीबाग में पलटी यात्रियों से भरी बस, दर्दनाक हादसे में अब तक 7 लोगों की मौत
AR Rahman और मोहिनी डे के तलाक के बीच है कनेक्शन? वकील ने बता दी सच्चाई
Fact Check: क्या मोदी सरकार ने बढ़ाई सरकारी कर्मचारियों के रिटायरमेंट की उम्र?
हिमाचल भवन के बाद क्या अब बीकानेर हाउस की भी होगी कुर्की? जानें दिल्ली की कोर्ट का क्या है निर्देश
किचन में रखी ये दो चीजें डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल के लिए हैं रामबाण, जानें कैसे करें इनका सेवन
Aaradhya के बर्थडे पर गायब रहे पापा Abhishek Bachchan, मां Aishwarya Rai ने यूं लुटाया प्यार
UP Crime News: 'दूसरी' से इश्क, 'पहली' से नफरत, फिर किया पूरे परिवार का कत्ल, जानें पूरा मामला
Brain Stroke आने से पहले नजर आते हैं 5 बड़े लक्षण, नजरअंदाजी पड़ सकती है भारी
Viral Video: ठंड से बचने के लिए युवक ने अपनाया गजब का जुगाड़, इसके आगे फेल है स्वेटर-शॉल
Rahu Ketu Gochar 2025: राहु केतु के गोचर से चमक जाएगी इन 3 राशियों की किस्मत, बनेंगे हर काम
Peanuts Benefits: टाइमपास के लिए खाते हैं मूंगफली तो जान लें फायदे भी, स्वाद के साथ है सेहत का खजाना
सर्दियों में बिगड़ सकता है पाचन, Healthy Digestion के लिए रोज करें ये 5 योगासन
Viral: भारत में छाया पाकिस्तानी जुबिन नौटियाल, सिंगर की नकल उतार बनाई रील, देखें Video
Kidney Health: गुर्दे की सेहत को बेहतर करेंगे ये 5 ड्रिंक्स, किडनी की सारी गंदगी को कर देंगे बाहर
US, इटली, स्पेन और Greece ने क्यों बंद किए यूक्रेन में अपने दूतावास, जानें Inside Story
सर्दी में दिल को स्वस्थ रखना है तो इन गलतियों से बचें, वरना लगाने पड़ सकते हैं अस्पताल के चक्कर
Jharkhand में भाजपा को बढ़त और इंडिया ब्लॉक को टेंशन देते नजर आ रहे हैं Exit Polls
Delhi Pollution: दिल्ली में इन कर्मचारियों को नहीं मिलेगा वर्क फ्रॉम होम, आना होगा ऑफिस
Jharkhand Exit Poll: झारखंड में किसके सिर सजेगा 'ताज', चौंका रहे अलग-अलग एजेसियों के एग्जिट पोल्स
नसों में जमा गंदगी को दूर करते हैं ये 5 आयुर्वेदिक हर्ब्स, कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर डाइट में करें शामिल
क्या हेमंत सोरेन-राहुल गांधी के रिश्तों में आई है तल्खी? झारखंड चुनाव तो कुछ यही बता रहा!
Exit Poll Result 2024: महाराष्ट्र में महायुति की बल्ले-बल्ले, AI एग्जिट पोल में INDIA गठबंधन को झटका