Diabetes Control Tips: सिर्फ 15 मिनट शांत बैठकर करें ये काम बिना दवाई ठीक होगा डायबिटीज, ब्लड शुगर भी हो जाएगा कंट्रोल

डीएनए हिंदी: (Meditation And Yoga Can Reduce Blood Sugar) डायबिटीज एक साइलेंट बीमारी है. आज के समय में करोड़ों लोग इस बीमारी से ग्रस्त हैं. इतना ही नहीं खराब दिनचर्या और खानपान की वजह से यह बीमारी लगातार लोगों को अपना शिकार बना रही है. डायबिटीज में खून के अंदर शुगर की मात्रा तेजी से बढ़ जाती है. इसका असर हार्ट, किडनी से लेकर आंखों तक पर पड़ता है. ब्लड शुगर हाई होने पर इसे अवशोष करने वाला इंसुलिन नाम का हार्मोन भी डाउन हो जाता है. इस हार्मोन के न बनने की वजह यह ग्लूकोज यानी शुगर को अवशोषित नहीं कर पाता है, जिसके चलते यह समस्या जानलेवा हो जाती है. इस बीमारी से निपटने के लिए डायबिटीज मरीज को दवाईयों का सेवन करने के साथ ही खानपान विशेष ध्यान रखना पड़ता है. 

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दवाई का सेवन न करने या थोड़ा भी उल्टा सीधा खाने की वजह से ब्लड शुगर ट्रिगर हो जाता है. इसे डायबिटीज मरीज की जान भी चली जाती है. इधर एक रिसर्च में दावा किया गया है कि हर दिन मात्र कुछ मिनटों की मेडिटेशन से डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी को कंट्रोल किया जा सकता है. यह ब्लड शुगर को रोकने में दवाई से कहीं ज्यादा कारगार और असरदार है. 

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दरअसल, यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया दावा किया कि एक या दो नहीं 28 अलग अलग रिसर्च में पाया गया है कि ध्यान और योग से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. यह दवाई से ज्यादा काम करता है. ​स्टडी के अनुसार, ​इस रिसर्च में टाइप टू डायबिटीज से पीड़ित लोगों को शामिल किया गया था. डायबिटीज से पीड़ित ये लोग दवाईयों के साथ ही मेडिटेंशन और योगा भी कर रहे थे. वहीं कुछ लोग सिर्फ प्राचीन चाइनीश मार्शल आर्ट गोंग करते थे. सभी का ब्लड शुगर की जांच की गई. इसमें देखा गया जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ दवाई खाते हैं. उनकी तुलना में मेडिटेशन, योगा व चाइनीज मार्शल आर्ट करने वालों में टाइप टू डायबिटीज का एचबीए1सी लवल यानी ब्लड शुगर लेवल 0.8 प्रतिशत कम हो गया. 

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दवाई के बराबर असर करता है योग और मेडिटेशन

रिसर्च में दावा किया कि डायबिटीज की दवा मेटफॉर्मिन ब्लड शुगर को कम करने में जितनी असरकार है. उतना ही असरदार मेडिटेशन और योगा है. योग से ब्लड शुगर लेवल बेहद कम हो गया.साउदर्न कैलिफोर्निया डिपार्टमेंट ऑफ पॉपुलेशन एंड पब्लिक हेल्थ साइंस की प्रमुख ने दावा किया कि दुनिया में करोड़ों लोग डायबिटीज जैसी बीमारी से ग्रस्त है. धीरे धीरे इसका ग्राफ बढ़ता ही जा रहा है. यह लाइलाज बीमारी है. इसे क्योर करने की अब तक कोई दवाई नहीं आई है. ऐसे में योग और मेडिटेशन लोगों के लिए डायबिटीज से बचने और इसे लड़ने का एक नया सूत्र है. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।) 

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