अगर आपके शरीर में वाटर रिटेंशन हो रहा तो इसका मतलब है किडनी की फिल्टरेशन क्षमता कम हो रही है और यूरिए एसिड सा स्तर हाई है.
डीएनए हिंदीः अगर आपको ये लगता है कि यूरिक एसिड केवल गठिया या घुटने के दर्द तक का ही कारण होता है तो जा लिजिए कि इससे कई और गंभीर नुकसान होते हैं. यूरिक एसिड का शरीर में सबसे ज्यादा अगर किसी को डैमेज करता है तो वो है किडनी. किडनी की फिल्टरेशन को ये खराब करना शुरू करता है और नतीजा शरीर में हाई यूरिक एसिड का स्तर और बढ़ता जाता है और तब ये हड्डियों के बीच रहने के लिए जगह बनाने लगता है.
ये सच है की हाई प्यूरीन वाली चीजें खाने से यूरिक एसिड का स्तर हाई होता है. उच्च-प्यूरीन आहार हाइपरयुरिसीमिया का कारण बन ता है और आंत माइक्रोबायोटा की माइक्रोबियल संरचना को नष्ट करता है, लेकिन क्या आपको ये पता है कि कुछ खास मिनरल और विटामिन की कमी भी यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा देती है?
इन मिनरल की कमी से बढ़ता है यूरिए एसिड
रिसर्च बताती है कि फोलिक एसिड और जिंक दोनों ही यूरिक एसिड के स्तर को काफी कम करते हैं और हाइपरयुरिसीमिया को कम करते हैं। फोलिक एसिड या जिंक एडेनोसिन डेमिनमिनस (एडीए) और ज़ैंथिन ऑक्सीडेज (एक्सओडी) की गतिविधियों को कम करते हैं जो कि यूरिक एसिड बढ़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं. फोलिक एसिड और जिंक के कारण प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की प्रचुरता को बढ़ाया जा सकात है जिससे रोगजनक बैक्टीरिया कम होते हैं और आंतों में सुधार होता है.
इन दो विटामिन की कमी से भी बढ़ सकता है यूरिक एसिड
विटामिन डी और विटामिन सी की कमी से भी यूरिए एसिड हाई हो सकता है.विटामिन डी जहां पैराथाइरॉइड हार्मोन के स्राव को प्रेरित करने के लिए पैराथाइरॉइड को सक्रिय करता और सीरम यूरिक एसिड स्तर को बढ़ाता है, वहीं ये हड्डियों में यूरिए एसिड को जमने से रोकर हड्डियों के क्षरण से बचाता है.
बात विटामिन सी की करें तो ये एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में शरीर में काम करता है. विटामिन सी गाउट के कम जोखिम को कम करता है.
यूरिक एसिड को कम करने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जितना हो सके उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें और इन मिनरल और विटामिन की कमी न होने दें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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