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Eyesight Improve: आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए महीना भर कर लें ये 5 काम, कभी नहीं पड़ेगी चश्मे की जरूरत
Eyesight Improve Tips: फोन के ज्यादा इस्तेमाल और गलत खान-पान से आंखों की रोशनी कम हो जाती है. आप इन टिप्स को अपनाकर आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं.
Updated : Apr 19, 2024, 03:55 PM IST
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Improve Eyesight: आजकल लोग स्क्रीन पर आंखें गड़ाए रखते हैं जो आंखों के लिए अच्छा नहीं होता है.आपकी आंखों की रोशनी कम हो गई है और धुंधला नजर आने लगा है तो ऐसे में कई टिप्स (Ankho Ki Roshni Badhane Ke Gharelu Upay) से आंखों की रोशनी तेज (How To Get Sharp Eyes) कर सकते हैं. इन तरीकों से आप आंखों पर लगे चश्मे से मुक्ति पा सकते हैं. चलिए आपको इनके बारे में बताते हैं.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए टिप्स
आंखों की एक्सरसाइज
आंखों को रोटेशन करने की एक्सरसाइज करना अच्छा होता है. आंखों की पुतलियों को दाएं और बाएं घुमाएं ऐसा करने से आंखों की रोशनी तेज होती है और चश्मा हटाने में मदद मिलती है.
आंखों को गर्माहट दें
दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ने के बाद उन्हें आंखों पर लगाएं. पलकों को गर्माहट देने से आंखों को आराम मिलता है. यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी कारगर है.
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आंखों को झपकाएं
बार-बार आंखों को झपकाने से भी आई साइट बढ़ा सकते हैं. आप सुबह के समय इस एक्सरसाइज को कर सकते हैं. अगर आप पूरे दिन स्क्रीन पर आंखें गड़ाएं काम करते हैं तो बीच-बीच में ब्रैक लेकर आंखों को झपका सकते हैं.
घास पर नंगे पांव चलना
सुबह के समय घास पर ओस होती है. गीली घास पर सुबह नंगे पैर चलना चाहिए. ऐसा करने से तीन उंगलियों पर दबाव पड़ता है और आंखों की रोशनी बढ़ती है.
डाइट का ध्यान रखें
आंखों की रोशनी तेज करने के लिए विटामिन सी से भरपूर खट्टे फूड्स डाइट में शामिल करने चाहिए. आप संतरे, नींबू, कीनू, आड़ू, टमाटर और स्ट्रॉबेरी आदि को खा सकते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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