लाइफस्टाइल
खराब खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से कोलेस्ट्रॉल के मरीजों की संख्या दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है. हार्ट अटैक पड़ने के पीछे की वजह बैड कोलेस्ट्रॉल ही होता है. ऐसे में इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी है.
डीएनए हिंदी: (Cholesterol Control Home Remedies) भागदौड़ भरी जिंदगी और स्ट्रेस के बीच ज्यादातर लोग अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना भूल जाते हैं. यही वजह है कि डायबिटीज से लेकर कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों आंकड़ा तेजी से बढ़ता जा रहा है. कम उम्र में ही लोग इन घातक बीमारियों के शिकार हो रहे हैं. कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी बीमारी है, जो शरीर में पनपने के बाद हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देती है. हार्ट अटैक आने के पीछे कोलेस्ट्रॉल का हाई लेवल सबसे मुख्य वजहों में से एक है. कोलेस्ट्रॉल एक तरह का वसा है, जो खराब खाने और वर्कआउट न करने की वजह से नसों में जम जाता है. यह धीरे धीरे कर नसों के अंदरूनी हिस्से में जमा होकर खून की निकासी को प्रभावित करता है. यह खून के प्रवाह को रोककर ब्लॉकेज कर देता है. इसी के चलते हार्ट अटैक और स्ट्रोक आता है.
गर्मियों में ये हरा साग खून से छानकर बाहर कर देगा यूरिक एसिड, गाउट और गठिया के दर्द से मिलेगी राहत
शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है. इनमें से एक गुड यानी एचडीएल और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल इसे एलडीएल कहा जाता है. गुड कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है. यह नसों में खून के प्रवाह को बनाएं रखने में मदद करता है. साथ ही मेटाबॉलिक रेट को बूस्ट रकता है. यह नई सेल्स केा बढ़ाने में मदद करता है. वहीं बैड कोलेस्ट्रॉल खून के प्रवाह में बाधा उत्पन्न करता है. इसका हाई लेवल जान पर बड़ा खतरा होता है. हालांकि इसे सही खानपान, वर्कआउट और किचन में रखें कुछ मसालों के नियमित सेवन से कंट्रोल किया जा सकता है. ये तीन मसाले नसों में जमा गंदा वसा यानी बैड कोलेस्ट्रॉल को निकालकर बाहर कर देते हैं.
दालचीनी या इसके पानी को पी लें
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का हाई लेवल सीधे रूप से जानलेवा हो सकता है. इसे दवाईयों के साथ ही आयुर्वेदिक नुस्खों से आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है. किचन में मौजूद दालचीनी का मसाला इसमें अहम भूमिका निभाता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, हर दिन दालचीनी या इसके पानी को पीने से ही नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल पिघलकर बाहर आ जाता है. इसकी वजह दालचीनी की तासीर का गर्म होना है. यह मसाला नसों को साफ कर ब्लड फ्लों को बेहतर करती है. दाल चीनी का सेवन करने के लिए इसे बारीक पीस लें. इसके बाद एक एयर टाइट बॉक्स में पैक कर दें. हर दिन सुबह इसमें से एक चुटकी दालचीनी पाउडर निकालकर फंकी मार लें. दालचीनी को पानी में डालकर इसे भी पी सकते हैं. इसे कुछ ही दिनों में कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा मिल जाएगा.
मेथी के बीज
खाने में स्वाद बढ़ाने वाले मेथी के बीज औषधीय गुणों से भरपूर है. इनमें विटामिन से एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह डायबिटीज से लेकर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में अहम साबित होते हैं. कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए मेथी के पानी पी सकते हैं. इसे नसे साफ होने के साथ कोलेस्ट्रॉल का लेवल आसनी से कंट्रोल हो जाएगा.
अलसी के बीज खाएं
गहरे भूरे रंग के अलसी के बीज बैड कोलेस्ट्रॉल के रामबाण इलाज है. इन्हें पीसकर पाउडर बनाने से लेकर बीजों को भूनकर खाया जा सकता है. हर दिन अलसी के बीजों को गुनगुने पानी के साथ खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में आ जाता है. इसके साथ ही यह बीज डाइजेस्टिव सिस्टम को भी बूस्ट करते हैं.
बेली फैट से हैं परेशान तो इन 5 बातों का रखें ध्यान, बिना मेहनत के मोम की तरह पिघल जाएगी चर्बी
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
Winter Care Tips: गिरने लगा तापमान, बढ़ने लगी सर्दी, कहीं बीमार न कर दे गुलाबी ठंड, ऐसे करें बचाव
Bank Holiday: 7 नवंबर को बंद रहेंगे सभी बैंक? जानें RBI ने क्यों दी छुट्टी
Viral Video: अंकल ने आंटी को दिया मजेदार गिफ्ट, लोगों ने कहा- 'यही तो है True Love'
UP: अवैध संबंध के चलते पत्नी को छोड़ा, फिर बीवी की आशिक को ऐसे उतारा मौत के घाट
Chhath Puja 2024: छठ पूजा व्रत के दौरान डायबिटीज मरीज रखें अपना खास ध्यान, वरना बिगड़ जाएगी सेहत
UP News: फर्जी जमीन के सौदे का झांसा देकर भतीजे ने ली चाचा की जान, 3 गिरफ्तार
Uric Acid का तगड़ा इलाज है ये एक जड़ी-बूटी, जान लें फायदे और इस्तेमाल का तरीका
Viral: हेलमेट की जगह सिर पर पतीला रखकर स्कूटी राइड पर निकली महिला, Video हुआ viral
US Elections 2024: अमेरिका में हैरिस या ट्रंप, मतदान आज, जानें US इलेक्शन का ABCD
गणपति पूजा पर PM का मेरे घर आना कुछ भी गलत नहीं... रिटायरमेंट से पहले बोले CJI चंद्रचूड़
लोकायुक्त पुलिस के घेरे में कर्नाटक के CM सिद्धरमैया, MUDA स्कैम में 6 नवंबर को किया तलब
कौन है वो कनाडाई मंत्री जिसने जस्टिन ट्रूडो को ‘idiot' कहा, बोला-सिखों को समझने में नाकाम PM
Ekadashi Date: नवंबर में कब है देवउठनी और उत्पन्ना एकादशी? नोट कर लें सही डेट व शुभ मुहूर्त
कहां है यूनिवर्सिटी में कपड़े उतारने वाली ईरानी महिला Ahoo Daryaei?
'डराने-धमकाने की कोशिशें कायरतापूर्ण' कनाडा में हिंदू मंदिर पर हमले की PM मोदी ने की निंदा
त्वचा पर दिखने वाले ये 5 लक्षण हो सकते हैं Skin Cancer के संकेत, भूलकर भी न करें नजरअंदाज
Skin से जुड़ी समस्याओं में दवा का काम करते हैं ये पत्ते, बस जान लें इस्तेमाल का सही तरीका
RG Kar murder: मुख्य आरोपी संजय रॉय के खिलाफ आरोप तय, ममता सरकार पर लगाए आरोप, बोला-मुझे फंसाया गया!
Chhath Puja 2024: इस खास नदी के तट पर दो देश मिलकर मनाते हैं छठ पूजा, सदियों पुरानी है परंपरा
IPL 2025 Mega Auction: इस दिन होगा आईपीएल 2025 का मेगा ऑक्शन, सामने आई तारीख
Lukewarm Water: फायदा नहीं, इन लोगों को नुकसान पहुंचाता है गुनगुना पानी, आज से ही पीना कर दें बंद
गुजरात के अमरेली में 4 बच्चों की दम घुटने से मौत, खेत मालिक की कार में खेल रहे थे मासूम
VIDEO: आगरा में वायुसेना का विमान क्रैश, जमीन पर गिरते ही MiG-29 में लगी आग, पायलट ने ऐसे बचाई जान
Healthy Tea: सर्दी-खांसी ही नहीं, इन बीमारियां को जड़ से खत्म कर देगी इस स्पेशल फूल से बनी चाय
'पटाखों पर बैन का नहीं हुआ पालन' सुप्रीम कोर्ट ने दिल्ली सरकार और पुलिस कमिश्नर को लगाई कड़ी फटकार
Reliance Jio ला सकता है 2025 में भारत का सबसे बड़ा IPO, रिपोर्ट का दावा
Sunny Leone ने रचाई दूसरी बार शादी, फिर दोहराए कसमें वादे, देखें फोटोज
UP By Election 2024: चुनाव आयोग ने बदली UP, केरल और पंजाब में उपचुनाव की तारीख
Nimrat-Abhishek का नाम जुड़ने से भड़कीं Simi Garewal, जूनियर बच्चन के बचाव में कही ये बात
इजरायली हमले के बाद बेबस और लाचार है गाजा का ये अस्पताल, कुछ ऐसे दम तोड़ रहे हैं मरीज
कौन हैं अभिषेक बाकोलिया जिन्हें IFS अपाला मिश्रा ने चुना अपना जीवनसाथी?
Mithun Chakraborty की पहली पत्नी का हुआ निधन, Helena Luke ने ली आखिरी सांस
क्या है Seasonal Affective Depression? जानें क्यों सर्दियों में 'SAD' रहने लगते हैं लोग
Viral Video: खचाखच भरी ट्रेन में शख्स ने लगाया देसी जुगाड़, 'स्पेशल सीट' देख लोग रह गए हैरान
Immunotherapy क्या है? जानें घातक कैंसर को खत्म करने वाली इस थेरेपी में कितना आता है खर्च
Patna Crime News: दुबई में था पति घर पर बुलाया बॉयफ्रेंड को, फिर हुआ रोंगटे खड़े करने वाला खूनी खेल
हिंदू ऑफिसर और मुस्लिम ऑफिसर, IAS अधिकारी के नंबर से बने दो WhatsApp Groups, मचा सियासी घमासान
Bigg Boss 18: टॉयलेट गंदा करने के आरोपों पर फूटा Chahat Pandey का गुस्सा, Vivian Dsena को बताया झूठा
Chhath Puja 2024: पहली बार छठ पूजा करने वाले इन बातों का रखें खास ध्यान, जान लें व्रत के सभी नियम
Chhath Puja 2024: कौन हैं छठी मैया, जानें क्यों की जाती है इनकी पूजा
Bangladesh: मोहम्मद यूनुस सरकार को गौतम अडानी की सख्त चेतावनी! क्या बांग्लादेश में छा जाएगा अंधेरा?
Share Market News: खुलते ही निवेशकों के डूबे 5.15 लाख करोड़, सोमवार को शेयर बाजार में हाहाकार
Bigg Boss 18: Kashish Kapoor ने शो में आते ही इस कंटेस्टेंट की नाक में किया दम, उठाए गेम पर सवाल
UP News: शुरू हुई महाकुंभ की तैयारियां, CM Yogi Adityanath ने दिया पीएम को न्योता
Viral Video: इस अमेरिकी बच्चे ने बांसुरी पर बजाया शारदा सिन्हा का छठ गीत, लोग हुए भावुक
कपल ने नाबालिग मेड को किया टॉर्चर, मारपीट के बाद सिगरेट से जलाया, अगले दिन बाथरूम में मिली लाश
Health Tips: दिवाली पर पकवान और मिठाइयां खाकर खराब हो गया है पाचन, इन ड्रिंक्स से बेहतर होगा हाजमा
SSC GD 2025 को लेकर अहम अपडेट, कर्मचारी चयन आयोग ने जारी किया नया नोटिस
US Elections 2024: अमेरिकी चुनाव में ट्रंप को 'चीटिंग' का शक, बैलेट पेपर को लेकर कह दी ये बड़ी बात
UP News: Delhi से Bihar जा रही बस में लगी आग, यात्रियों में मची चीख-पुकार
Kanpur News: कई महिलाओं से थे आरोपी विमल सोनी के संबंध, एकता मर्डर केस में वॉट्सऐप चैट से कई खुलासे
नवंबर में कब-कब बंद रहेंगे स्कूल-कॉलेज, यहां देखिए छुट्टियों की पूरी लिस्ट
Cracking Knuckles: क्या आप यूं ही चटकाते रहते हैं उंगलियां? दर्द की वजह बन सकती है ये आदत
Viral Video: मुकाबला-मुकाबला पर कपल ने किया ऐसा डांस, लोगों ने कहा- 'प्रभु देवा प्रो मैक्स'
Chhath Puja 2024: इन चीजों के बिना है अधूरा है छठ का व्रत, जानें संपूर्ण पूजा विधि और सामग्री लिस्ट
Israel नहीं ले रहा थमने का नाम, सीरिया में ग्राउंड ऑपरशेन शुरू, Iran के टेरर ऑपरेटिव को दबोचा
प्यार के लिए पार कर डाली सीमा, प्रेमिका से मिलने की आस में पाकिस्तान से भारत पहुंचा युवक
Puri Jagannath Temple: जगन्नाथ मंदिर की दीवारों में दरार, गंदे पानी के रिसाव से सेवादार हुए परेशान
प्रदूषण के कारण हो रही है गले में खराश तो इन नुस्खों से मिलेगा आराम, अपनाएं ये 5 अचूक उपाय