डीएनए हिंदीः मौसम का बदलाव के कारण ही नहीं, कोरोना और H3N2 के बढ़ते केस से बचने के लिए भी जरूरी है कि आपकी इम्युनिटी हाई हो, ताकि कई तरह के वायरस से ये आपको बचा सके. यहां आपको कुछ ऐसे देसी हर्ब्स के बारे में बताने जा रहे है जिसे आप किसी भी रूप में अपनी डाइट में शामिल कर लिए तो हर तरह के इंफेक्शन से भी बचेंगे और आपका वेट भी तेजी से कम होने लगेगा.
कुछ देसी नुस्खे न केवल प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए बेस्ट हैं, बल्कि इन्हे लेने से मेटाबॉलिक रेट भी हाई होता है, जो वेट लॉस तेजी से करते हैं. तो चलिए जाने ये देसी हर्ब्स हैं कौन-कौन से.
दालचीनी
आयुर्वेद में दालचीनी का उपयोग इसके कीटाणुनाशक, जलनरोधी और जीवाणुरोधी गुणों के लिए किया जाता है. जब वजन घटाने की बात आती है, तो यह मीठा सुगंधित मसाला चयापचय को बढ़ाता है, रक्त शर्करा के स्तर और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. सुबह सबसे पहले दालचीनी का पानी पीने से भूख कम करने, खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद मिलती है.
काली मिर्च
आयुर्वेद के अनुसार काली मिर्च वजन घटाने के लिए एक असरदार एजेंट मानी जाती है. यह शरीर में अवरोधों को कम करता है, चयापचय को उत्तेजित करते हुए ब्लड सर्कुलेशन और पाचन में सुधार करता है. यह शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है और वसा को जमा होने से रोकता है.
अदरक
आयुर्वेद का यह जादुई मसाला मेटाबोलिज्म को 20 प्रतिशत तक बढ़ा देता है, आंत के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है, वसा को पिघलाता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है. इसके एंटीऑक्सीडेंट और जलनरोधी गुण पाचन में मदद करते हैं, जबकि इसके भूख को कम करने वाले गुण यह सुनिश्चित करते हैं कि आप अपनी पसंदीदा चीजों को नहीं खाएंगे. इस मसाले का नियमित सेवन न केवल वजन कम करने में मदद कर सकता है.
नींबू
नींबू में उच्च मात्रा में विटामिन सी और घुलनशील फाइबर होते हैं जो उन्हें कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं. नींबू आपके हृदय रोग, एनीमिया, गुर्दे की पथरी, पाचन संबंधी समस्याओं और कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है. नींबू को खाने में शामिल करना, इसे सलाद पर छिड़कना या सिर्फ नींबू पानी बनाना तेजी से वजन घटाने में मदद करता है.
शहद
सोने से ठीक पहले शहद का सेवन करने से नींद के शुरुआती घंटों में अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद मिल सकती है. शहद में आवश्यक हार्मोन भूख को दबाते हैं और बहुत आसान तरीके से वजन घटाने में सहायता करते हैं. यह पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद करता है, जो हृदय रोग और कैंसर के बढ़ते जोखिम को रोकने में भी मददगार है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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