Basil Seeds Benefits: सुबह खाली पेट तुलसी के बीज खा लिया तो ब्लड शुगर से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक होगा कम

डीएनए हिंदीः  तुलसी के बीज इम्युनिटी बढ़ाने के साथ ही शरीर में कई तरह के पोषण तत्वों की कमी को दूर करता है. रोज सुबह खाली पेट तुलसी के बीज का पानी पीना न केवल आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखेगा बल्कि ये शरीर को फाइबर और महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज फी प्रदान करेगा.

तुलसी के बीज पोषक तत्वों का पावरहाउस हैं जिसमें फाइबर, विटामिन और खनिज जैसे आवश्यक तत्व होते हैं. इसके बीजों को रात भर पानी में भिगोकर आसानी से स्वास्थ्यवर्धक अमृत बनाया जा सकता है और यह वजन घटाने के लिए अद्भुत काम कर सकता है. 

खाली पेट तुलसी के बीज का पानी पीने के फायदे

1-तुलसी के बीज ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं, एंटीऑक्सीडेंट गुणों को बढ़ाते हैं और शरीर में मुक्त कणों को बेअसर करने में सहायता करते हैं.

2-विटामिन ए, ई, बी और के, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्वों से भरपूर तुलसी के बीज भी भूख को कंट्रोल करते हैं. यही कारण है कि इसे खान से वजन कम होता है

3-तुलसी के बीज वसा जलाने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी मदद करते हैं.

4-तुलसी के बीज आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं जो बीमारियों को रोकने में मदद करता है.

5- डायबिटजी से जूझ रहे लोगों के लिए भी ये बीज वरदान है

6-तुलसी के बीज के सूजन-रोधी गुण भी हो सकते हैं. सूजन से जुड़ी स्थितियों को कम करने में योगदान करें," अग्रवाल कहते हैं.

तुलसी के बीज का सेवन करने के अन्य तरीके

तुलसी के बीज का पोषण बढ़ाने के लिए तुलसी के बीजों को स्मूदी, दही या फलों के सलाद में शामिल किया जा सकता है. बीज को भिगोने पर उनकी जिलेटिनस बनावट के कारण, तुलसी के बीज सूप और ग्रेवी में गाढ़ा करने वाले एजेंट के रूप में काम कर सकते हैं. इसे नींबू पानी या आइस्ड टी के साथ भी लिया जा सकता है.

(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें.)

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