सेहत
खराब खानपान और दिनचर्या व्यक्ति के स्वास्थ को बिगाड़ रही है. इसकी वजह से मोटापा समेत कई क्राॅनिकल बीमारियों का खतरा बढ़ता जा रहा है, जो सेहत के लिए लिहाज से काफी खतरनाक हैं. ऐसी स्थिति में यह लाल रंग का फल आपकी सेहत को सही रख सकता है.
डीएनए हिंदी: आज के समय में खराब खानपान और लाइफस्टाइल लोगों को बीमार कर रहा है. कम उम्र में ही लोग गंभीर और लाइलाज बीमारियों के शिकार हो रहे हैं, जिसकी वजह से छोटी सी उम्र में ही हार्ट अटैक और स्ट्रोक तक के अटैक पड़ रहे हैं. इन सभी के पीछे की वजह से खानपान पर ध्यान देना है. साथ ही वर्कआउट न करने की आदत भी लोगों की सेहत को प्रभावित कर रही है. इसकी वजह से ही लोग डायबिटीज, कब्ज और मोटापे जैसी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं. मोटापा शरीर में बीमारियों की शुरुआत जैसा है, जो बाॅडी को अंदर ही अंदर डैमेज करने का काम करता है. हालांकि इनसे छुटकारा पाया जा सकता है. इसके लिए डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स को शामिल करना जरूरी है.
हेल्दी फूड्रस की बात आती है तो इसमें गोजी बेरीज का नाम सबसे पहले आता है. इसे वुल्फबेरी, फ्रैक्टस लीसी और गौजीजी भी कहा जाता है. लाल रंग का यह छोटा सा फल कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसके सेवन करने से कई गंभीर बीमारियों के खतरे को दूर करने के साथ ही बीमारियों को जड़ से खत्म किया जा सकता है. यह डायबिटीज से लेकर कब्ज और मोटापे से परेशान लोगों कि औषधि का काम करता है. यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद फलों में से एक है. आइए जानते हैं इसके फायदे...
इन पोषक तत्वों से भरपूर होता है गोजी बेरीज
दरअसल स्वाद में खट्टा मीठा लगने वाला यह फल दर्जनों पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी3, बी5, सी, के, प्रोटीन पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, राइबेफ्रलेविन और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मिलते हैं. हर दिन मात्र 100 ग्राम गोजी बेरीज खाने पर स्वास्थ्य को कई सारे लाभ होते हैं. विटामिंस समेत दूसरे जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति होती है. इससे बाॅडी सही रहती है. गंभीर बीमारियों का खतरा अपने आप खत्म हो जाता है.
डायबिटीज को करता है कंट्रोल
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो नियमित रूप से गोजी बेरीज का सेवन शुरू कर दें. नियमित रूप से इसका सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है. इसकी वजह गोजी बेरीज में घुलनशील फाइबर का भरपूर मात्रा में पाया जाना है. इसका ग्लासेमिक इंडेक्स भी काफी कम होता है. यह खून में ग्लूकोज के लेवल को कंट्रोल में रहता है, प्रीडायबिटीक लोगों को इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इसका नियमित सेवन डायबिटीज के खतरे को दूर कर देता है. इनमें हाइपोग्लाइसेमिक गुण पाये जाते हैं, जो ब्ल्ड शुगर को कंट्रोल करने के साथ ही इंसुलिन लेवल को संतुलित रखते हैं.
कब्ज से दिलाते हैं छुटकारा
कुछ लोग कब्ज से जूझते रहते हैं. कब्ज पेट के पाचन तंत्र को खराब करने के अलावा सेहत संबंधी दूसरी समस्याएं पैदा करता है. ऐसी स्थिति में हर दिन गोजी बेरीज कार सेवन पुराने से पुराने कब्ज से छुटकार दिला देता है. यह मेटाबाॅलिज्म को बूस्ट कर पाचन क्रिया को तेज करता है. इससे मल त्यागने में आसानी होती है. कब्ज की परेशानी जड़ से खत्म हो जाती है. व्यक्ति हेल्दी और फिट रहता है.
लिवर को करता है डिटाॅक्स
लिवर से संबंधित बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए गोजी बेरज काफी फायदेमंद होते हैं. इनमें मिलने वाले एंटी आॅक्सीडेंट्स लिवर को डिटाॅक्स करते हैं. इससे लिवर की गंदगी बाहर होने के साथ ही इसके काम करने की क्षमता बढ़ जाती है, जिसका सीधा फायदा व्यक्ति के स्वास्थ्य को मिलता है.
वजन कम करने में भी है मददगार
मोटापा बीमारियों की सबसे पहली शुरुआत है. इसकी वजह से ही डायबिटीज से लेकर कोलेस्ट्राॅल समेत कई सारी क्राॅनिकल बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो डाइट में गोरी बेरीज शामिल कर लें. इसमें मौजूद फाइबर लंबे समय तक पेट को भरा रखता है. ओवरईटिंग से बचाता है. वजन को कंट्रोल करता है. यह मेटाबाॅलिज्म बूस्ट करता है. यह वजन घटाने में काफी फायदेमंद साबित होता है.
आंखों के लिए भी होता है लाभकारी
गोजी बेरीज में बीटा कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह आंखों की रोशनी को बनाये रखता है. इसमें विटामिन ए आखों को ऑक्सीडेटिव तनाव को दूर करता है. इसके साथ ही फ्री रेडिकल बचाने में मदद करता हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
Sharda Sinha: वेंटिलेटर सपोर्ट पर हैं शारदा सिन्हा, जानें उनके संघर्ष के अनसुने किस्से, देखें PHOTOS
बेकार समझकर न फेंकें इस फल के बीज, Cholesterol से आंत तक की समस्या में दवा का करते हैं काम
Chhath Puja 2024 Kharna: कल मनाया जाएगा खरना, जानें इसका महत्व, विधि और नियम
बदलते मौसम में बच्चों को घेर लेती हैं बीमारियां, इन टिप्स से रखें ख्याल
Salman Khan को धमकी देने वाला शख्स गिरफ्तार, खुद को बताया था Lawrence Bishnoi का भाई
Uric Acid का सफाया कर देगा ये औषधीय पत्ता, एक नहीं, इन 5 तरीकों से कर सकते हैं इस्तेमाल
Donald Trump की रही हैं कितनी बीवियां और प्रेमिकाएं? बेहद दिलचस्प है उनकी 'लव स्टोरी', देखें PHOTOS
CAT 2024: इस डायरेक्ट लिंक से डाउनलोड कर पाएंगे कैट एग्जाम का एडमिट कार्ड
लिवर के लिए खतरनाक हो सकती हैं ये आदतें, तुरंत छोड़ दें वरना पछताएंगे
लाइव मैच के दौरान गिरी बिजली, एक खिलाड़ी की मौत; कैमरे में कैद हुआ दर्दनाक हादसा
Virat Kohli: नॉर्मल वाटर नहीं, ये खास पानी पीते हैं विराट कोहली, जानें क्या हैं इसके फायदे
Bihar: छठ पूजा की खुशियों पर छाया मातम, नवादा में करंट से दो युवकों की जान गई
Virat Kohli Birthday: जन्मदिन पर विराट कोहली को मिला तोहफा, फैन ने भेंट की खास पेंटिंग- Video
Viral: झेलम युद्ध का ऐसा मजेदार लेख देखा नहीं होगा, छात्र की अनोखी कॉपी देख नहीं रुकेगी हंसी
रोज रात आते हैं डरावने सपने तो बिगड़ सकती है Mental Health, जानें कैसे करें इससे डील
एक एड ने मिला दी Virat Kohli-Anushka Sharma की कुंडली, ऐसा था दोनों का पहला रिएक्शन
डायबिटीज मरीज के लिए वरदान हैं ये मसाले, रोजाना खाने से काबू में रहेगा ब्लड शुगर लेवल
UP: नाइट ड्यूटी के बहाने रोका, अकेला देख अंदर खिंचा, अस्पताल संचालक ने किया 22 साल की नर्स का रेप
Aishwarya संग तलाक की खबरों के बीच Abhishek ने दिया बड़ा बयान, हैरान कर देंगी जूनियर बच्चन की बातें
UP: अब नहीं देख पाएंगे ताजमहल की 'सुरमयी शाम', किसान ने कोर्ट में जीता केस, जुतवा दी पूरी जमीन
WHO की सलाह, ये फूड्स डाइट से तुरंत करें बाहर, वरना दीमक की तरह शरीर को कर देंगे खोखला
Winter Care Tips: गिरने लगा तापमान, बढ़ने लगी सर्दी, कहीं बीमार न कर दे गुलाबी ठंड, ऐसे करें बचाव
Bank Holiday: 7 नवंबर को बंद रहेंगे सभी बैंक? जानें RBI ने क्यों दी छुट्टी
Viral Video: अंकल ने आंटी को दिया मजेदार गिफ्ट, लोगों ने कहा- 'यही तो है True Love'
UP: अवैध संबंध के चलते पत्नी को छोड़ा, फिर बीवी की आशिक को ऐसे उतारा मौत के घाट
Chhath Puja 2024: छठ पूजा व्रत के दौरान डायबिटीज मरीज रखें अपना खास ध्यान, वरना बिगड़ जाएगी सेहत
UP News: फर्जी जमीन के सौदे का झांसा देकर भतीजे ने ली चाचा की जान, 3 गिरफ्तार
Uric Acid का तगड़ा इलाज है ये एक जड़ी-बूटी, जान लें फायदे और इस्तेमाल का तरीका
Viral: हेलमेट की जगह सिर पर पतीला रखकर स्कूटी राइड पर निकली महिला, Video हुआ viral
US Elections 2024: अमेरिका में हैरिस या ट्रंप, मतदान आज, जानें US इलेक्शन का ABCD
गणपति पूजा पर PM का मेरे घर आना कुछ भी गलत नहीं... रिटायरमेंट से पहले बोले CJI चंद्रचूड़
लोकायुक्त पुलिस के घेरे में कर्नाटक के CM सिद्धरमैया, MUDA स्कैम में 6 नवंबर को किया तलब
कौन है वो कनाडाई मंत्री जिसने जस्टिन ट्रूडो को ‘idiot' कहा, बोला-सिखों को समझने में नाकाम PM
Ekadashi Date: नवंबर में कब है देवउठनी और उत्पन्ना एकादशी? नोट कर लें सही डेट व शुभ मुहूर्त
कहां है यूनिवर्सिटी में कपड़े उतारने वाली ईरानी महिला Ahoo Daryaei?
'डराने-धमकाने की कोशिशें कायरतापूर्ण' कनाडा में हिंदू मंदिर पर हमले की PM मोदी ने की निंदा
त्वचा पर दिखने वाले ये 5 लक्षण हो सकते हैं Skin Cancer के संकेत, भूलकर भी न करें नजरअंदाज
Skin से जुड़ी समस्याओं में दवा का काम करते हैं ये पत्ते, बस जान लें इस्तेमाल का सही तरीका
RG Kar murder: मुख्य आरोपी संजय रॉय के खिलाफ आरोप तय, ममता सरकार पर लगाए आरोप, बोला-मुझे फंसाया गया!
Chhath Puja 2024: इस खास नदी के तट पर दो देश मिलकर मनाते हैं छठ पूजा, सदियों पुरानी है परंपरा
IPL 2025 Mega Auction: इस दिन होगा आईपीएल 2025 का मेगा ऑक्शन, सामने आई तारीख
Lukewarm Water: फायदा नहीं, इन लोगों को नुकसान पहुंचाता है गुनगुना पानी, आज से ही पीना कर दें बंद
गुजरात के अमरेली में 4 बच्चों की दम घुटने से मौत, खेत मालिक की कार में खेल रहे थे मासूम
VIDEO: आगरा में वायुसेना का विमान क्रैश, जमीन पर गिरते ही MiG-29 में लगी आग, पायलट ने ऐसे बचाई जान
Healthy Tea: सर्दी-खांसी ही नहीं, इन बीमारियां को जड़ से खत्म कर देगी इस स्पेशल फूल से बनी चाय
'पटाखों पर बैन का नहीं हुआ पालन' सुप्रीम कोर्ट ने दिल्ली सरकार और पुलिस कमिश्नर को लगाई कड़ी फटकार
Reliance Jio ला सकता है 2025 में भारत का सबसे बड़ा IPO, रिपोर्ट का दावा
Sunny Leone ने रचाई दूसरी बार शादी, फिर दोहराए कसमें वादे, देखें फोटोज
UP By Election 2024: चुनाव आयोग ने बदली UP, केरल और पंजाब में उपचुनाव की तारीख
Nimrat-Abhishek का नाम जुड़ने से भड़कीं Simi Garewal, जूनियर बच्चन के बचाव में कही ये बात
इजरायली हमले के बाद बेबस और लाचार है गाजा का ये अस्पताल, कुछ ऐसे दम तोड़ रहे हैं मरीज
कौन हैं अभिषेक बाकोलिया जिन्हें IFS अपाला मिश्रा ने चुना अपना जीवनसाथी?
Mithun Chakraborty की पहली पत्नी का हुआ निधन, Helena Luke ने ली आखिरी सांस
क्या है Seasonal Affective Depression? जानें क्यों सर्दियों में 'SAD' रहने लगते हैं लोग
Viral Video: खचाखच भरी ट्रेन में शख्स ने लगाया देसी जुगाड़, 'स्पेशल सीट' देख लोग रह गए हैरान