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Quitting Smoking: स्मोकिंग की लत से परेशान तो अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय, नहीं करेगा बीड़ी-सिगरेट पीने का मन
Remedies To Quit Smoking: बीड़ी-सिगरेट के नशे से परेशान हैं और अपनी इस स्मोंकिग की लत को छोड़ना चाहते हैं तो इन टिप्स को फॉलो करें.
Updated : Feb 26, 2024, 09:53 AM IST
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Quit Smoking: शराब-सिगरेट या किसी भी तरह का नशा सेहत के लिए खतरनाक होता है. नशा करने से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी हो सकती है. लोगों के शौक-शौक में शुरू किया गया नशा कब लत (Tips To Quit Smoking) में बदल जाता है पता ही नहीं चलता है. कई बार लोग खुद ही अपनी नशे की लत से परेशान हो जाते हैं लेकिन इसे छोड़ना मुश्किल हो जाता है. अगर आप सिगरेट की लत (Cigarette) से परेशान हैं और इसे छोड़ना चाहते हैं तो इन उपायों (Remedies To Quit Smoking) को अपना सकते हैं.
सिगरेट की लत छुड़ाने के लिए टिप्स (Effective Ways To Quit Smoking)
दालचीनी का इस्तेमाल
दालचीनी में विटामिन, प्रोटीन, सोडियम, थाइमीन समेत कई गुण होते हैं. इसका स्वाद तीखा और हल्का कड़वा होता है. अगर आप स्मोकिंग की लत को छोड़ना चाहते हैं तो दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं. सिगरेट की तलब होने पर दालचीनी का एक टुकड़ा मुंह में दबाकर चूसते रहें. यह सिगरेट की लत को दूर करने में मदद करेगा.
आंवला चूर्ण का इस्तेमाल
आंवले का सेवन सिगरेट की लत को दूर करने के लिए कर सकते हैं. इसका इस्तेमाल करने के लिए आंवला और अदरक को कद्दूकस कर लें. इसे सूखा लें और इसमें नींबू और नमक डालकर स्टोर कर लें. सिगरेट की तलब होने पर इस चूर्ण को मुंह में रख लें.
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मुलेठी से होगा फायदा
मुलेठी का स्वाद सिगरेट छोड़ने में मदद करता है. अगर सिगरेट पीने का मन करे तो मुलेठी का एक टुकड़ा मुंह में डालकर चूसते रहें. ऐसा करने से सिगरेट की लत दूर करने में मदद मिलती है.
सौंफ और इलायची
सिगरेट की लत को छुड़ाने के लिए सौंफ और इलायची का इस्तेमाल कर सकते हैं. इन दोनों चीजों को मिक्स करके किसी डिब्बी में स्टोर कर लें. इसको अपने पास रखें. जब भी आपका मन स्मोकिंग करने का करें तो इन दोनों को मुंह में डालकर चबाएं. यह पेट और पाचन के लिए भी अच्छी होती है.
डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल
स्मोंकिग की लत को दूर करने में डेयरी प्रोडक्टस मदद करते हैं. अगर आपको सिगरेट पीने की क्रेविंग हो रही है तो सिगरेट पीने की बजाय दूध पिएं या दही खाएं. यह आपकी सिगरेट की लत को छुड़ाने के लिए कारगर उपाय है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
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