आज के समय में मोटापा बड़ी समस्या बन गया है. इसके बढ़ते ही शरीर में कई बीमारियां पनपने लगती है. ऐसे एक्सट्रा चर्बी को हटाने और बढ़ते वजन को काबू में करने के लिए ये 3 सूप बेहद फायदेमंद हैं.
डीएनए हिंदी: (Vegetable Soup For Weight Loss) सब्जियां शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी कर स्वास्थ्य को सेहतमंद बनाएं रखने में अहम भूमिका निभाते है. यह बेहद लाभदायक होते हैं. ठीक इसी तरह सब्जियों का सूप हमारे पाचन तंत्र को सही रखने के साथ ही वजन कम करने में कारगार साबित होता है.
यह शरीर में जमी चर्बी को काटता है. अगर आप भी एक्स्ट्रा फैट से परेशान हैं तो इन सूप का सेवन कर कर सकते हैं.
वजन कम करने के लिए डाइट में शामिल करें इन 3 सब्जियों का सूप
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फूलगोभी का सूप
फूलगोभी का सूप सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. इसे बनाना भी बेहद आसान है. इसके लिए सबेस पहले एक पैन में थोड़ा तेल डालकर उसमें कटी हुई फूल गोभी, प्याज, हरी मिर्च और स्वादानुसार नमक डाल लें. इसे हल्का पकाकर दो कप पानी डाल लें. कुछ देर बाद इसे गैस से उतारकर मिक्सी में ब्लेंड कर लें. इसके बाद धनियां डालकर पी सकते हैं.
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लौकी का सूप
लौकी की सब्जी से लेकर जूस और मिठाई तक बनाई जाती है. इसका सूप भी फायदेमंद होने के साथ ही स्वादिष्ट भी लगता है. एक या दो नहीं यह दर्जनों पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसका सूप पीने से ही ही कई गंभीर बीमारियां खत्म हो जाती है. यह पेट को ठंडा रखती है. साथ ही मेटाबॉलिज्म को तेज कर मोटापे को कम कर देती है.
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चुकंदर का सूप
चुकंदर कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियों में से एक है. इसे सलाद के से लेकर जूस के रूप में लिया जा सकता है. इसका सूप बनाना भी बेहद आसान है. इसे एक पैन में डालकर तेल, टमाटर और प्याज के साथ थोड़ा भुन लें. इसके लाल होने पर इसे एक कुकर में डालकर उबालें ओर इसमें दो कप पानी डाल लें. इसके बाद ठंडा होने के लिए रख दें. अब इसे थोड़ा ब्लेंड कर लें. इसके बाद स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर पी लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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