यूरिक एसिड की समस्या तब होती है जब आप प्यूरिन डाइट को ज्यादा मात्रा में लेते है.
डीएनए हिंदी: यूरिक एसिड की समस्या से अभी तक है अनजान तो सतर्क हो जाइए वैसे एक्सपर्ट के हिसाब से यूरिक एसिड की समस्या तब होती है, जब आप प्यूरिन से भरी चीजों को खाते है. इसी वजह से आपका शरीर यूरिक एसिड की मात्रा को बढ़ा देता है. ऐसे में ये समस्या ज्यादा बढ़े, उसे बचने के लिए आज बताते हैं कुछ ऐसी सब्जियां जो की आपको यूरिक एसिड की समस्या से राहत दे सकती हैं.
अगर आपको यूरिक एसिड की समस्या हैं तो आप भी अपनी रोजाना डाइट में आलू को शामिल कर सकते हैं. आलू में कार्ब्स की मात्रा अधिक होती हैं जिस वजह से हेल्दी लाइफस्टाइल के लोग आलू को अपनी डाइट में इग्नोर करते हैं लेकिन आलू का सेवन करने से आपको यूरिक एसिड की समस्या से राहत मिलती हैं.
हरी सब्जी खाए
हरी सब्जियां तो वैसे भी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं साथ ही ये आपके यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में कारगर साबित होती हैं, इसमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं साथ ही इन सब्ज़ियों का इस्तेमाल करने से यूरिक एसिड कम होता हैं और हड्डियों में होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है. इसके लिए आप गाजर, चुकंदर, पुदीना, टमाटर, खीरा, प्याज जैसी सब्जियों का इस्तेमाल कर सकते हैं.
नींबू और टमाटर भी खाए
यूरिक एसिड से बचने के लिए आप नींबू और टमाटर का भी इस्तेमाल कर सकते है, साथ ही इनके एसिडिक नेचर की वजह से ये यूरिक एसिड को कंट्रोल करता हैं, ये दोनों ही फूड यूरिक एसिड को तोड़के शरीर से बाहर निकालने का काम करते हैं इसीलिए नींबू-टमाटर के इस्तेमाल से यूरिक एसिड के मरीजों को फायदा मिलता हैं
ये सब्जियां ना खाए
अगर आपको यूरिक एसिड की समस्या है तो आप उन सब्जियों से दूर रहे जिनमे प्यूरिन की मात्रा ज्यादा होती हैं क्योंकि प्यूरिन से भरे फूड्स आपकी परेशानी को बढ़ा सकते हैं ऐसे में यूरिक एसिड की समस्या से जो लोग ग्रसित हैं उन लोगो को फूलगोभी, पत्तागोभी, हरे मटर, बीन्स, भिंडी और मशरूम खाने से भी मना करने की सलाह दी गई हैं, क्योंकि इनमें प्यूरीन की मात्रा ज्यादा होती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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