हर दिन पिस्ता खाने से डायबिटीज से लेकर कैंसर जैसे गंभीर बीमारियों का खतरा टल जाता है. यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
डीएनए हिंदी: ड्राई फ्रूट्स में पिस्ता बहुत मशहूर है, जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी लाभकारी माना जाता है. पिस्ता का सेवन करने से शरीर की कई बीमारियां दूर हो जाती है. पिस्ता में फाइबर, विटामिन के, विटामिन बी-6, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड, विटामिन-ए, प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज, फोलेट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. पिस्ता पुरुषों के यौन संबंधी समस्याओं में भी फायदेमंद है. आइए जानते हैं पिस्ता खाने मिलते हैं क्या-क्या फायदे...
पिस्ता खाने के ये हैं बड़े 10 फायदे
1. पिस्ता का सेवन करने से शरीर को एनर्जी मिलती है. इनमें विटामिन B6 पाया जाता है. पिस्ता का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है.
2. यौन समस्याओं को बेहतर बनाने के लिए आप पिस्ता का सेवन कर सकते है. प्रति दिन पिस्ता खाने से यौन स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है.
3. पिस्ता खाने से उच्च रक्तचाप की समस्या से निजात पाया जा सकता है. इनमें कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करते हैं. पिस्ता का नियमित सेवन करना फायदेमंद है.
4. शरीर के बढ़ते हुए वजन को हर कोई कम करना चाहता है. एक्सपर्ट्स कहते है पिस्ता खाने से कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित किया जा सकता है. इसका सेवन करके वजन को बढ़ने से रोका जा सकता है.
5. पिस्ता डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए लाभकारी हैं. शुगर से कई सारी बीमारियां होने का भी खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में आपको डाइट में पिस्ता को जरूर शामिल करना चहिए.
6. पिस्ता डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए लाभकारी हैं. शुगर से कई सारी बीमारियां होने का भी खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में आपको डाइट में पिस्ता को जरूर शामिल करना चहिए. डायबिटीज के मरीजों को इस हेल्दी डाइट का सेवन बेहद जरूरी है.
7.बढ़ते उम्र के साथ ही याददाश्त शक्ति भी कमजोर होने का खतरा बढ़ जाता है. आप स्मरण शक्ति को बढ़ाने के लिए पिस्ता का सेवन कर सकते है. रात को सोने से पहले दूध में मिलाकर सेवन करना फायदेमंद है.
8.पिस्ते का तेल बालों के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें विटामिन-ई पाया जाता है. यह बालों से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है. यह बालों को घना, लंबा और मजबूत बनाता है.
9 आंखों की देखभाल के लिए पिस्ता का रोजाना सेवन कर सकते है. इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है. पिस्ता एक मुट्ठी खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है.
10. पिस्ता खाने से कैंसर के रिस्क कुछ हद तक कम हो सकता है. इसमें किमो प्रिवेंटिव गुण भी पाए जाते हैं. कैंसर से बचाव करने में पिस्ता का सेवन करना फायदेमंद है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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