अनानास कई पोषक तत्वों से भरपूर है. इसका जूस स्वादिष्ट होने के साथ ही कई गंभीर बीमारियों के खतरे को कम कर देता है. आइए जानते हैं इसके फायदे...
डीएनए हिंदी: (Pineapple Benefits For Health) गर्मियों का मौसम आते ही मार्केट में रसदार फलों की भरमार हो जाती है. मीठे रस से भरे ये फल स्वाद के साथ ही कई सारे पोषक तत्वों से भरे हैं. अगर आप बढ़ते तापमान और चिलचिलाती गर्मी भी तरोताजा और बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो अनानास का जूस आपकी मदद कर सकता है. अनानास पोषक तत्वों का खजाना है. इतना ही इसका सेवन करने से क्राॅनिकल बीमारियां डायबिटीज और कोलेस्ट्राॅल कंट्रोल मे रहती है. पाइनएप्पल का जूस कैंसर से लेकर हार्ट अटैक समेत दिल की बीमारियों के खतरे को कम कर देता है. आइए जानते हैं गर्मियों के अनानास के जूस में मौजूद पोषक तत्व और फायदे...
इन पोषक तत्वों से भरपूर होता है अनानास जूस
अनानास विटामिन सी से लेकर कई सारे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इनमें फाइबर ,मैंग्नीज आयरन, विटामिन ए, विटामिन के, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर, विटामिन बी6, थियामिन और फॉलेट शामिल है. यह बाॅडी को एंटी ऑक्सीडेंट के साथ ही फ्री रीरैडिकल से बचाते हैं. इसका नियमित सेवन कई गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करता है.
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वजन घटाने में है लाभदायक
गर्मी के दिनों में अनानास का जूस पीना बेहद फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद फाइबर काफी देर तक पेट को भरा रखता है. इसके साथ ही कैलोरी की कम मात्रा वजन को घटाने में मदद करती है.
इम्यूनिटी करता है बूस्ट
स्वाद में थोड़ा खट्रटा और मीठा अनानास विटामिन सी से भरपूर है. यह इम्यूनिटी को बूस्ट कर रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ाता है. इसे गर्मी में होने वाली संक्रमण और बीमारियों का खतरा टल जाता है. यह बाॅडी को फिट रहने में भी मदद करता है.
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पाचन तंत्र रहता है दुरुस्त
अनानास में पाएं जाने वाला ब्रोमेलैन पाचन तंत्र को सही रखने में मदद करता है. इससे पेट में पैदा होने वाले हानिकारक बैक्टीरिया का भी सफाया हो जाता है. यह आंतों की सूजन कम करने में भी काफी लाभदायक है.
कम करता है कैंसर का खतरा
रिसर्च के अनुसार, अनानास का नियमित सेवन कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम कर देता है. इसमें मिलने वाले एंटी आॅक्सीडेंट बाॅडी को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. इसमें बीटा कैरोटीन पाया जाता है. यह पेट में होने वाले कैंसर के खतरे को कम करता है.
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हार्ट अटैक खतरा कम कर दिल के लिए हेल्दी
गर्मियों में अनानास का सेवन दिल को भी मजबूत बनाता है. इसमें मिलने वाले विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट हार्ट अटैक के खतरे को कम करते हैं. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ ही दिल को बीमारियों से दूर रखता है.
ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल
डायबिटीज मरीजों के लिए अनानास लाभदायक फलों में से एक है. यह हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है. यह कोलेस्ट्राॅल के खतरे को भी कम करता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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