कुछ खराब आदतों के कारण पुरुषों के लिंग का आकार कम या सिकुड़ने लगता है. समय रहते अगर ध्यान न दिया जाए तो ये वैवाहिक जीवन को खराब कर सकता है.
डीएनए हिंदीः कुछ आदतें आपके मैरिड लाइफ को ही नहीं, आपके कॉन्फिडेंस लेवल को भी लो कर देती हैं, यहां पुरुषों की उन आदतों के बारें में बताने जा रहे हैं जो उनके लिंग को छोटा करने का काम करते हैं.शायद कुछ आदतों को आपको अंदाजा भी नहीं होगा और आपके लिंग को छोटा कर रहा होता है.
अगर आपके लिंग में तनाव नहीं है या नसों में सिकुड़न है तो आपको अपनी कुछ आदतों को तुरंत छोड़ना होगा क्योंकि लंबे समय तक अगर आपने ध्यान नहीं दिया तो आपके वैवाहिक जीवन पर बुरा असर पड़ सकता है.
इन आदतों में कर लें सुधार
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फिजिकल एक्टिविटी कम होना
सीडर-सिनाई मेडिकल सेंटर के शोध से पता चलता है कि जो पुरुष अधिक व्यायाम करते हैं, उनमें स्तंभन और यौन क्रिया में सुधार होता है. नियमित व्यायाम का लिंग वृद्धि पर काफी प्रभाव पड़ता है. समय-समय पर कसरत करके आप इस अंग में रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं और रक्त वाहिकाएं खुलती हैं जिससे लिंग में तनाव बढ़ता है.
दांत साफ न रखना
जी हां, दांत या सांसों की बदबू का कनेक्शन आपके लिंग से भी है. जर्नल ऑफ पीरियोडोंटोलॉजी के शोधकर्ताओं ने पाया कि इरेक्टाइल डिसफंक्शन वाले पुरुषों में मसूड़ों की बीमारी 7 गुना अधिक होती है. 2012 के एक अध्ययन के अनुसार मसूड़े के ऊतकों में बैक्टीरिया आपके पूरे शरीर में घूम सकते हैं जिससे सूजन हो सकती है और आपके लिंग में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते है.
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अनहेल्दी डाइट
अधिक वजन होना और अत्यधिक मात्रा में अनहेल्दी चीजें- जैसे फास्ट फूड का सेवन लिंग के आकार पर सबसे अधिक प्रभाव डालता है. 2011 के हार्वर्ड अध्ययन के अनुसार जो पुरुष नियमित रूप से ट्रांस वसा (जैसे कुकीज़, केक, चॉकलेट, चिप्स, और तला हुआ और संसाधित भोजन) में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का उपभोग करते हैं, उनके शुक्राणु की गुणवत्ता खराब होती है.
बहुत ज्यादा स्मोकिंग
सिगरेट पीना आपके लिंग के संकुचन के लिए जिम्मेदार हो सकता है. सिगरेट के धुएं में हानिकारक पदार्थ रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्तंभन दोष हो सकता है और शिश्न के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है.चूंकि धूम्रपान हृदय संबंधी स्थितियों से जुड़ा हुआ है, लिंग सहित शरीर के कई अंगों में रक्त प्रवाह प्रभावित होता है.
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पर्याप्त फल या सब्जियां नहीं खाना
लंबे, स्वस्थ लिंग के लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फलों और सब्जियों का सेवन करें. ये पदार्थ मुक्त कणों से लड़ने में विशेष रूप से प्रभावी होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं में विकसित होते हैं और आपके शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं. एंटीऑक्सिडेंट रक्त वाहिका शक्ति को बढ़ाने में भी सहायता करते हैं. 2008 के टेक्सास ए एंड एम यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, तरबूज खाने से इसमें मौजूद सिट्रूललाइन-आर्जिनिन यौगिक के कारण स्तंभन दोष का प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है और शायद इसे रोका भी जा सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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