Bhujangasana: महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद है यह आसन, मिलते हैं कई जबरदस्त फायदे

डीएनए हिंदी: स्वस्थ रहने के लिए योग जरूरी है. शरीर की सक्रियता को बनाए रखने के साथ लचीलेपन को बढ़ावा देने के लिए योग का नियमित अभ्यास करना काफी लाभदायक माना जाता है. योग आसन आपकी मांसपेशियों और जोड़ों में गतिशीलता बढ़ाने के साथ संपूर्ण शरीर के फिटनेस में आपकी मदद कर सकते हैं. 

योग के कई आसन हैं. इन्हीं में से एक है भुजंगासन. इस आसन को करने से पेट पर अधिक बल पड़ता है. इससे पाचन तंत्र बहुत मजबूत होता है. साथ ही यह कई बीमारियों में फायदेमंद है. 

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क्या है भुजंगासन?
भुजंगासन दो शब्दों 'भुजंग' और 'आसन' से मिलकर बना है. अंग्रेजी में इस आसन को कोबरा पोज कहते हैं. इस योग में सांप की तरह अपने धड़ को आगे की दिशा में उठाकर रखना होता है. अगर आपको पेट संबंधी कोई भी समस्या है, तो रोजाना भुजंगासन करने से आप अपनी उस समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं.

भुजंगासन करने का आसान तरीका

• भुजंगासन करने के लिए सबसे पहले समतल और स्वच्छ जमीन पर दरी बिछाकर पेट के बल लेट जाएं और थोड़ी देर आराम करें.
• इसके बाद पुश अप मुद्रा में आकर शरीर के अगले हिस्से को उठाएं.
• अब अपने धड़ को आगे की दिशा में उठाएं. 
• इस मुद्रा में अपनी शारीरिक क्षमता अनुसार रहें.
• फिर पहली अवस्था में आ जाएं. इसे रोजाना दस बार जरूर करें.

 

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भुजंगासन के जबरदस्त फायदे

• भुजंगासन कमर दर्द में आराम देता है.
• इससे शरीर में लचीलापन बढ़ता है.
• यह तनाव और थकान को दूर करता है.
• हर रोज भुजंगासन करने से अस्थमा के लक्षणों में आराम मिलता है.
• साथ ही इसे रोजाना करने से लंबाई भी बढ़ती है.

 

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