शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए डिटॉक्सिंग बहुत जरूरी है. कई बार हमें कुछ ऐसे संकेत दिखाई देते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने की जरूरत बताते हैं. आइए यहां जानते हैं कि शरीर में डिटॉक्सिंग के क्या लक्षण होते हैं.
आजकल की खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से हमारे शरीर में अक्सर टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं. ये टॉक्सिन्स कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं. लेकिन चिंता न करें, आप अपनी डाइट में कुछ ड्रिंक्स को शामिल करके अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं. आइए यहां जानते हैं कि शरीर में डिटॉक्स(Detox) के क्या लक्षण होते हैं और कौन से ड्रिंक्स का सेवन करके शरीर को डिटॉक्स किया जा सकता है.
शरीर को डिटॉक्स करने के संकेत
- अगर आपको लगातार थकान महसूस होती है, तो यह आपके शरीर में जमा हो रहे विषाक्त पदार्थों का संकेत हो सकता है.
- कब्ज, दस्त और एसिडिटी जैसी समस्याएं भी अक्सर विषाक्त पदार्थों के कारण होती हैं.
- मुंहासे, दाग-धब्बे और एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं भी टॉक्सिन्स के कारण हो सकती हैं.
- विषाक्त पदार्थ शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं, जिससे सिरदर्द और माइग्रेन भी हो सकता है.
- विषाक्त पदार्थ आपके मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है.
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इन ड्रिंक्स को पीकर करें डिटॉक्स
नींबू पानी
नींबू पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. नींबू पानी खून को साफ करता है और दिल की सेहत को बेहतर बनाता है. आप गुनगुने पानी में नींबू का रस निचोड़कर पी सकते हैं.
ग्रीन टी
ग्रीन टी में कैटेचिन होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं. ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर कैलोरी बर्न करने में मदद करती है. यह वजन घटाने में भी मदद कर सकती है. आप दिन में 1-2 कप ग्रीन टी पी सकते हैं.
अदरक की चाय
अदरक की चाय सदियों से अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाते हैं और शरीर को डिटॉक्स करते हैं. आप अदरक के टुकड़े को गर्म पानी में उबालकर पी सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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